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刘蔚铭
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日本人的10大健康法则

(2017-11-16 16:05:53)
标签:

健康法则

分类: 健康养生
1
饮食清淡、尊重食材原本的味道

2
偏爱绿茶

3
爱干净

4
少吃盐

5
每天要吃30种食材
为了防止热量超标,每道菜的量都很少。

6
多吃海产品

7
少开车,多运动

8
“0.8生活”
“0.8生活”是一种健康生活方式:不必对每件事都付出全力,而是尽八成的气力就好,剩下的两成气力,可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。

9
慢半拍
生活中充满高压和刺激,会加速人的老化过程。

10
政府帮忙减肥,预防心脏病
日本政府对国民苗条的要求已经上升到了法律高度。

其一项立法规定,男性腰围超过33.5英寸(85厘米)、女性超过35.4英寸(90厘米)的人,如果血糖、血压、血脂其中一项不合格,就要在3个月内自行减肥;若减肥失败,要接受饮食控制教育;再过6个月仍然超重,必须自动离职。

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