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香菇蒸鸡--我的减肥是个梦

(2010-04-14 07:49:57)
标签:

减肥

健身

肚皮舞

瑜伽

街舞

香菇

鸡腿

清蒸

枸杞

孙朱朱

分类: 热菜


香菇蒸鸡--我的减肥是个梦

为了控制自己的贪吃,我总是央求老孙兹要一看见我胡吃海塞一定要不留情面的用恶毒语言打击,并且一定要马上夺下来我手上正在吃的东西,可这厮不答应,说:“你见过敢在狗嘴里夺食的人吗?那不是找死吗?”

 

香菇蒸鸡--我的减肥是个梦

穿黑衣服的大妈就是我,穿黄色衣服的是我的一个会友,已坚持健身3年,年轻漂亮身材又好,我是不敢站到她前面,还是让她把我的赘肉挡挡吧(老照片请点击牵了你的手 绥芬河之旅 新的健身方式

 

                        我的减肥是个梦

 

不遮掩的说我其实是个特别馋的人,一看别人吃东西就会条件反射般直咽口水,除了羊肉馅饺子和豆腐,就没有什么是我不爱吃的,而且特喜欢吃肉,用老孙的话说就是不挑食好养活,每天晚上运动完回家路过那片小吃店,我都会来上一次思想斗争,总在进与不进,买与不买,吃与不吃之间挣扎,大多时候都是拗不过自己的欲望在后悔中一口口地吃了下去,每次都发誓明天绝不再犯,可是同样的错误却是一而再,再而三,老孙说我是个当干部的好材料,通常干部们也都是犯错就改,改了再犯~~~~~~~~~~~~

 

为了控制自己的贪吃,我总是央求老孙兹要一看见我胡吃海塞一定要不留情面的用恶毒语言打击我,并且一定要马上夺下来我手上正在吃的东西,可这不答应,说:“你见过敢在狗嘴里夺食的人吗?那不是找死吗?”这还罢了,可气的是他还纵容我,总爱带回一些我爱吃的小零食,就连吃个咸鸭蛋也屁颠颠地跑过来把流着油的鸭蛋黄放到我嘴里,据说是最喜欢看我贪吃的样子,难道是喜欢胖媳妇的样子,可是回回看见身材漂亮的美女,眼睛也跟着转呀~~~~

 

去年9月份为了能够通过运动解决失眠的问题,也抱着能够减肥的幻想,在老孙的鼓励下,痛下决心给自己办了张健身年卡~~~~ 其实跑步、快走、到广场上跳舞、扭秧歌都能健身,但是免费的运动我总能找出N多个理由赖在家里懒在床上定在电脑前,办了卡就不同了,看在银子的份上咬着牙也得坚持~~~

 

期间也因家事停过一段时间,那段不敢回首的日子里,每天脑子里都在不停地胡思乱想,弄得自己心力憔悴,失眠也变得更加严重,象毒蛇一样紧紧缠绕着我,老孙劝我去运动去出汗,把自己累得筋疲力尽就会睡着了~~~

 

其实会馆里为了吸引顾客已不再是光靠单调枯燥的健身器材,每天中午和晚上都安排了不同的课程,肚皮舞、健身操、有氧舞蹈、街舞、爵士、瑜伽、踏板操,愉悦中就健了身,不但不觉得累,反而会觉得一个小时的时间真的很短,现在每晚又加了一节塑身的杠铃操,两个小时下来非常的累,想失眠都不可能~~~~~~

 

郁闷的是,这样的强度我都没见体重下降,教练特意强调练完了回家就不要再吃东西了,我总是不长记性,阿Q地劝自己,我只是皮肤紧肉结实不好减,就又不自觉地把好吃的东西放到了嘴边~~~~~~~~~~~

 

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~香菇蒸鸡~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


我们常用炖烤炸来做鸡腿,味道都非常的好,特别是油炸后非常香口,我和儿子都非常喜欢,不过油炸食品确实不健康,还容易让人发胖,我这成天喊着减肥的人是不能常吃的,只好选择一些健康的吃法,清蒸就很不错,既健康又保持了原汁原味还简单省时,加上提高人体免疫力的香菇,和保肝护肾的枸杞一起来蒸就是一道非常不错的滋补菜,这道菜味道鲜美中透着淡淡的甜(枸杞多糖,但是糖尿病人吃了却有降糖的作用)非常好吃!~~

 

主料:香菇10朵(新鲜的和干的都可以,干的需要泡发) 琵琶鸡腿3个

配料:枸杞10克 葱1棵切段 生姜片3片

调料:色拉油1勺 (15ml) 蒸鱼豉油1勺 料酒少许 味极鲜酱油1勺 盐2克 干淀粉5克 花椒粉少许

做法:1.将洗净的鸡腿去骨,切成条状

      2.将切好的鸡条放入容器中用所有的调料拌匀腌制10分钟

      3.枸杞洗净泡软(1分钟)香菇洗净用手轻轻压去水分切成稍厚的片

      4.取一盘子先铺上香菇片,然后再盖上鸡肉,撒上枸杞和葱姜,开水上屉,大火蒸10分钟

      5.取出搅拌均匀即可,盘里会出一些汤汁,用来拌米饭非常的好吃

香菇蒸鸡--我的减肥是个梦  
香菇蒸鸡--我的减肥是个梦

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