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    小时候的我是在姥姥家长大的，对姥姥姥爷有深厚的感情，两位老人离开我很多年，每次想起姥姥，首先跳跃脑海的是姥姥那一头梳理整齐的头发，直到六十多岁依旧乌黑散发出油亮的光泽。

    听妈妈说，我出身时头发又黑又密又多，每次去理发店，理发师常夸我的头发厚黑亮，长大后也常被人问及是自然色还是染过的，我通常都是自豪的回答自然色。

    爱美之心，人皆有之，小时候常常羡慕妈妈把头发烫成卷卷的，十分漂亮。走向工作岗位的我，开始尝试摆弄自己的头发，经过几番烫染头发渐渐失去原来的亮泽度。后来，最终下定决心，不再对头发进行任何形式的染烫，每次都是简单的修修剪剪，并在饮食上加以调理，使头发散发原有的光泽。

    中医认为肺主皮毛，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛，以滋养周身皮肤和肌肉，使皮肤滋润有弹性，毛发焕发光彩。所以，我们想要美丽动人，不是靠化妆品堆出来的，而是由内而外调养身体。化妆品堆砌的美白只是一种病态的美，苍而无力的白，只有身心健康，才是真正的美丽，才能容光满面，头发秀丽。

    记忆中，妈妈经常给姥姥买调理身体的食物，但这些食物不是昂贵的保健品，都是平民化的食材。尤其是，看到有新鲜水果，妈妈总要买来给姥姥尝鲜。记得新鲜桂圆刚进入老家的水果市场，价格相对较贵，因为姥姥喜欢吃，妈妈就经常买。但考虑到经济情况，每次都是买少量，又怕我们姐妹贪吃，妈妈都要把买回的桂圆藏起来，等下班的舅舅过来带回农村给姥姥。我们姐妹每次看到妈妈变戏法般从家里拿出许多新鲜食物，总是抱怨妈妈什么时候买的，我们怎么一点都不知，还要藏起来。现在想想，那是妈妈对姥姥的爱，正因如此，姥姥的身体一直非常健康，头发总是散发出迷人的色泽，直到离开。

    毛发的滋养靠肺的供给，要想拥有一头秀丽的长发，就要先养肺，滋阴润肺是关键。一般白色食物都具有滋阴润肺的功效，如白豆、银耳、山药等，还有许多清肺补肺食物，比如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的还可以适当用些药膳，如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等等，或者用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝能有益于补肺气。

    中医认为，心为肺之母，肺为心之子，心属火，肺属金，心火可生肺金，养心自然可养肺。一般红色食物都可以养心，补心养血，人体气血充足，才能精力旺盛！红色食物如红枣、红豆、红皮花生、胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果、瘦肉等。

    养肺养心的同时，我们要注意休息，不要经常熬夜，同样也需注意养肾。中医认为，肾为先天之本！肾藏精，主生长，发育，生殖，肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，身体就会出现一系列衰老的现象。一般黑色食物都具有养肾功效，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃等。

    另外，红枣、桂圆是甘味食材，中医认为，甘入脾，脾胃的主要功能是生化气血，能补虚强身，对头发的生长发育也大有益处。

【原材料】：银耳2小朵、黑木耳5朵、桂圆干6个、红枣6个、红皮花生1小把、莲子15粒。

【双耳桂枣花莲汤的熬煮过程】：

1.银耳和黑木耳用冷水浸泡20分钟，至双耳发胀变软。

2.泡发好的双耳用手撕成小块。

3.锅里放入足量冷水，放入双耳块。

4.红枣洗净去核，桂圆干剥掉外壳去核。

5.红枣和桂圆肉放在汤锅中。

6.干莲子用冷水泡20分钟至莲子变软。

7.如果受不了莲子的苦味，用一根牙签穿过莲子，把莲心去掉。

8.花生米和莲子放在汤锅中。

9.开大火熬煮至水开，转中火炖煮30分钟即可。

“七夕”节要到了，把这款靓汤送给大家，保养好自己的肌肤，人人拥有一头秀丽的长发