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春季就得这样吃早餐

(2016-04-01 09:41:28)
标签:

春季

养生

早餐

水果

山药红枣

分类: 健康为本:养生
春季就得这样吃早餐

好久不见~

是不是已经取关了,或者准备取关了,呵呵

去年忙装修,然后接着就是忙婚礼,好在一切都搞定了。

我一直都在。无论是博客还是微博还是微信,都能联系我。


今天推送的是现在春季我家餐桌上经常出现的早餐,山药红枣粥和韭菜蛋饼。


山药红枣粥,山药健脾养胃,红枣补血,很适合一年四季的早餐。比较平和。尤其是脾胃虚弱的,可以煮得再烂一些,很补益。

韭菜,春天是很适合吃韭菜的季节,升发补阳气,而且春天的韭菜很香。可以做蛋饼,做盒子,或者炒一炒,我最爱韭菜炒鸡蛋,能多吃一碗饭。



 
 
山药红枣粥
春季就得这样吃早餐

材料:

山药,一小段;

红枣,每人6-7颗的量;

少量的米



步骤:

1.山药去皮,切滚刀块。煮粥的山药最好选择皮黑一些,毛比较长的,这种山药煮着吃比较面。
春季就得这样吃早餐

2.红枣泡发后掰开。红枣我选的小红枣,那种新疆的大红枣个人感觉皮厚,口感不如小枣
春季就得这样吃早餐

3.我是图省事,直接将山药,红枣和米一起放入锅里煮熟。


韭菜蛋饼
春季就得这样吃早餐

材料:

韭菜,一小把;

鸡蛋,两只;

盐,适量;

面粉,适量。


 

做法:

1.韭菜洗净后,切碎。

2.韭菜、鸡蛋和面粉,加水、盐和成面糊。

春季就得这样吃早餐
春季就得这样吃早餐

3.平底锅加少量的油,倒入面糊,两面煎熟。
春季就得这样吃早餐

还有过年去玉米家,从东北扛回来的小红薯。

 

早餐没有水果。不仅是早餐,因为个人体质,一年四季都很少吃水果,甚至是牛奶。

不要觉得不可思议,寒凉的食物,女宝宝们还是少吃为好。在我看来那些所谓的“补充维生素,通肠,美容……”都不如月经调和,手脚温暖来得重要。


THE END~





我的个人微信公众号:tianjingmsys

有些纯养生无食谱的会在这更新


 


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