其实写这篇博文，不是教大家怎么吃早餐，而是想纠正一个习惯。

事出有因，平时喜欢逛微博，喜欢看那些美美的早餐图片。发现几乎所有的早餐图片都少不了......

水果！

不讨论水果和早餐的食用顺序，是一边吃早餐一边吃水果？还是先吃早餐后吃水果，或先吃水果后吃早餐？咱们不讨论这个问题，我个人建议，水果最好不要一大早和早餐一起吃！凉啊！

常看我博客的都知道，我是反对多吃水果的。我自己几乎常年不怎么吃水果。尤其是冬天，顶多一天吃一两个小蜜桔，也不是天天吃。夏天的西瓜，更是基本不吃。所以我博客里没有冷饮，没有冰品，没有冰的任何菜谱！

为什么？因为我是偏寒性的痰湿体。

水果多数都是寒凉的，即使加热了吃，也只是胃里舒服些，但并不能改变它的性味。

尤其是一大早一起床就吃水果，伤阳气，早上是生发的。现在是春天，可以早上吃完早饭，上班的路上，含一两片薄薄的生姜，到了单位再慢慢嚼慢慢咽下去。很适合寒性体质。如果一定要吃水果，就放在下午，但我建议也是少量为宜。

少了水果，你可以喝粥配主食，或者米糊配主食，都可以，记住，一定要是温热的！习惯一起床就喝一大杯凉水的，改掉这习惯吧。

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最近的早餐基本都是这样：

山药小米红枣粥，加一小把核桃+鸡蛋饼或馒头或包子+咸菜

*山药小米红枣枸杞粥：鲜山药去皮切小丁，和小米、红枣、枸杞、核桃一起煮粥。健脾养胃补血……再加一小把核桃，我还要补脑~~

*鸡蛋饼：鸡蛋加面粉加盐、小葱，适量的水和成面糊，平底锅少放点油，摊熟。

*咸菜：早上少吃点咸，和喝淡盐水一样的道理。

效果：以往过了年以后，舌苔就会很腻，或黄或白，得喝几天茯苓薏米水才会消。现在舌苔一直很正常，很清爽，只是边缘的齿痕一直都有。

（刚练习用单反，这张没对好焦~~）

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