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养生,你准备好了吗?

(2013-05-16 08:04:12)
标签:

养生

准备

血瘀

山楂红糖

美食

分类: 健康为本:养生

    这个博客我经营的越来越随心,跟随自己的心意,从从容容,不急不缓,一切都和我当初设想的一样。只想做个小众博,交三五个知心朋友,聊聊养生,谈谈小女人的心思。当你有一天想要调理身子、身体不舒服时,能想到来我博客看一看,能对你有所用,我就知足了。

 

    经营了四年多,走到现在,也吸引了不少人想要或者已经进入养生的世界里。也有越来越多的人已经受益,也有不少人还在徘徊还在坚持。养生,不了解的人以为这是多么晦涩难懂的词汇,是多么触不可及的事情。当你真正了解,真正走进养生的世界里,你会发现,其实,真的不是那么难。就如我之前所说的,养生,就是一种健康的生活方式,一种积极向上的生活态度。当你坚持下去,并持之以恒,养生就成了你生活中的一部分,已经融入到你的生活中,成为一种习惯。

 

    今天,我把我这么多年的心得写个总结,希望能对你有所帮助。也许有些已经写过,会有所重复。

   

    首先,你要管住你的嘴巴。

    你要能抵制各种美味的冰淇淋、寒性水果(西瓜、香焦、梨)、冰饮的诱惑。记住,女人要做暖女人。身体暖了,气血才能流畅,才能气色红润有光泽。吃太多的冷饮,只会让你吃成阳虚怕冷的女人,MC不调、不孕、各种妇科疾病也随之而来。 

    你要能克制住少吃些重油重辣的红油菜,比如酸菜鱼、麻辣火锅之类(四川这些湿地除外)。尤其是北京这些干燥的地方,吃过多这种辣的川菜,只会让你损失过多的津液,越吃越上火。

    你还要能克制住自己少吃甜品。甜,有益身体,但当你嗜甜如命时,就会伤了脾,生了湿。

    以上同样适用于男同胞。冷饮这些,男女都要少吃。尤其是很多男的喜欢喝冰的碳酸饮料,这里就不多说了,自己百度吧。

 

    其次,你要让自己动起来。

    提前半小时起床,去公园慢跑一圈,坐公交上班的,提前一站下车,走到公司。骑电动车上班的,改骑自行车。至于开车,我不喜欢这种对身体没有一点益处的工具,不多说。只要你想运动,时间都是能挤出来的。

    电脑前不要久坐,站起来倒杯水,扭扭腰转转脖子,转转眼珠,既能防止颈腰椎病又能防止发胖。

    上下班的路上,叩叩齿;在洗手间里,坐坐下蹲运动,在家里上网时,敲敲腿上的经络。只要你有心,这些小习惯就能对身体大有益处。并不是会练太极、会打坐才叫养生。

 

    再有,明白自己是什么体质。

    有条件的,最好去中医院让医生当面确诊,以保证其正确无误。如果询问我,我只能说尽量帮助你,如果我帮不了我不知道,我会直接告诉你。也希望你能谅解。毕竟,我也不是专业的医生。

    明白了自己的体质,才能知道日常生活中自己要注意什么,可以吃什么,少吃些什么。如果想找中医调理身体,记住,一定要问清自己是什么原因导致的,自己是什么体质,以后怎么调理。你有知情权。不要怕问。

 

    最后,要有好的心态。

    我说过,养生带给我的最大的益处是平和的心态。让我能从容的面对生活。不骄不躁。

    世上没有迈不过的坎,也没有什么比自己的身体更重要。请珍惜自己,珍爱自己。

 

 

    近期,没开发新的食疗,在吃成药调理身体。一种是血府逐瘀丸,一种是成药的四物冲剂,还有就是自己熬的山楂红糖膏。效果还不错。

    除了MC期间,每天早晚各一袋血府逐瘀丸,用红糖水送服。

    MC前三天,早晚各一勺山楂膏冲开水,一直服用到结束。因为山楂膏里有红糖,就用此代替红糖水送服。

    MC后,喝四物冲剂,连喝一周。(没时间熬药,所以买了成药)

    上面的调理方法,血瘀体质可以借鉴。不是血瘀体质的慎用。

 

 

 

 

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