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如何拥有乌黑亮丽的头发—18道养发食疗

(2011-01-21 07:31:19)
标签:

美食

白发

干枯

分叉

养发

食疗

乌黑

亮丽

分类: 美食合集

如何拥有乌黑亮丽的头发—18道养发食疗

上次投票,发现有白发、掉发、干枯和分叉这些头发问题的比较多,下面就直接进入正题。

 

白发、脱发、掉发、干枯、分叉等头发问题反映了什么呢?和身体有关联吗?答案是肯定的。中医认为头发的好坏主要和三个脏腑器官有关:肾、肝、脾胃。

肾—头发的黑白主要和肾有关。“肾主骨生髓,其华在发”,头发是肾的外观,肾的光彩在头发上表现出来。一个人的肾气足,则头发乌黑亮泽,不易脱发。相反,如果肾精亏虚,则早生白发,脱发也随之而来。

 

肝和脾胃—脱发、掉发、干枯、分叉这些头发问题都主要和这两个器官有关。“发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯”,头发是由多余的血液生化而来,如果血充足,则头发浓密;如果血不足,头发没有了供给的养料,自然就会干枯、分叉,甚至掉发、脱发。那血液从哪来呢,这就和供血的主要器官—肝以及后天之本,气血生化之源—脾胃有关。

 

好了,如果你有上面的头发问题,现在是不是知道原因出在哪了呢?下面,咱们就聊聊平时怎么来保养头发吧。

一、食疗:

知道了原因在哪,就针对性的吃些补益的食疗。比如,过早长白发的,就吃些四黑粥、黑芝麻、核桃、黑豆浆这些填固肾精的食疗。掉发、脱发的,就针对性的吃些能滋养肝血、健脾胃的食疗,像山药粥、黄芪补血汤、当归羊肉汤这些都不错。

 

二、生活中要注意的问题:

1、作息要规律,少用眼。

早睡早起才能有充足的气血去滋养头发,少用眼,不仅保护眼睛更重要的是保护肝脏,久视伤肝。

2、少生气,莫生气。给自己减压。

三千烦恼丝,剪不断,理还乱。电视上一夜之间白了头发的都是经历了情绪上的大起大悲的。平时要给自己减压,心态的平和带来的不光是发头的保养,更重要的是身体的健康。

3、减少外部损伤:烫、染、焗、漂这些暂时的美丽,对头发的伤害却是相当大的。

 

三、保养头发的小妙招:

干梳头:两手张开,用十指脂腹从前额经过头顶一直梳到脖子,力度适中。每天梳100下,坚持下来,对长白发的、头发干枯分叉的都有好处。但有个前提,不能留指甲,有长指甲的得把指甲剪了。。。。

叩齿:早上起床后、上班路上、坐公交等等任何时间段都可以做。方法也很简单,口轻闭,上下牙齿相扣,每次扣100下。齿为肾之余,经常叩齿不仅能坚固牙齿对填固肾精也大有益处。

 

 

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18道养发、护发食疗

如何拥有乌黑亮丽的头发—18道养发食疗

 

1、黑芝麻糊

2、核桃米浆

3、四黑粥

4、萝卜羊肉汤

5、枸杞山药小米粥

6、素四物汤

 

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如何拥有乌黑亮丽的头发—18道养发食疗

7、枸杞山药小米粥

8、菠菜蛋卷

9、舒肝补血茶

10、四物汤

11、核桃米浆

12、当归羊肉汤

 

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如何拥有乌黑亮丽的头发—18道养发食疗

13、健脾米糊

14、枸杞山药小米粥

15、养生小窝头

16、小米粥

17、炒红枣茶

18、莲子芡实粥

 

 

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