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如何缓解眼疲劳眼干涩—红枣山药羹

(2009-12-02 08:44:40)
标签:

美食

眼疲劳

爱眼

山药

红枣

分类: 暖心暖肚:汤水

如何缓解眼疲劳眼干涩—红枣山药羹

   (这几天受了风寒,感冒不说,后背也发寒,博客都没怎么照顾,见谅哈。唉,岁月不饶人啊如何缓解眼疲劳眼干涩—红枣山药羹)

 

    经常用眼的人,比如电脑一族,时常会感觉眼干涩眼疲劳。这是身体发出“警告”,提醒我们体内精血不足了,因为“久视伤血”,眼睛得不到血的濡养就会眼干涩或眼疲劳。这时如果只是滴滴护眼液是解决不了问题的,根本原因还是要滋养肝和肾,注意眼部休息。

 

    饮食中要多吃些山药、红枣、入肾的黑色食品、枸杞、菊花、绿茶、猪肝、胡萝卜等,这些食品都对眼睛有益处,需要注意的是大蒜、辣椒之类的要少吃些,伤眼睛,甚至会加剧眼部的不适。

 

    下面分享一些我常用的护眼方法,效果都很好。

    薰目法   杞菊水除了喝还可以薰眼睛,刚冲泡好时利用蒸汽薰目,可以缓解眼干涩。

    揉阳白穴   阳白穴位于眉毛中间上一指,经常按揉此穴,也起到护眼的作用。

    熨目法   两手搓热,两手掌心贴着眼睛,当手心温度放凉时,再搓热,如此反复。

    闭目养神   利用空闲时间,闭上眼睛,即养护眼睛又养精气。

 

 

 

 

材料:

山药  红枣(一天不要超过8颗)

 

做法:

如何缓解眼疲劳眼干涩—红枣山药羹 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

如何缓解眼疲劳眼干涩—红枣山药羹

 

 

 

 

 

 

       

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