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三. 实战训练

实战应用是建立挥杆体系中难度最大，耗时最长的部分，要占总时间的2/3以上。这时的训练重点从动作转向感觉感知，利用正确动作培养各种各样的正确感知--可以统称为球感。在实战中我们是凭着感觉打球的，如果此时还在想动作，那你是不可能有好结果的！我教学的座右铭是理论指导实践，具体用在建立挥杆系统上就是在理论的指导下，针对每个人的身体特点设计出最优化最合理的挥杆动作，在动作的基础上培养出各种正确的感觉，最后利用感觉控制击球，让球以我们事先设计的轨迹飞向目标。只有当我们完成了上述所有的环节，我们才能实现真正意义上的理论指导实践，一个能实现这些环节的系统，也才是一个完整的系统。

有点儿跑题，言归正传。实战训练包括一下几个部分：

1）感觉的培养

a）节奏和韵律

b）挥杆路径的感知与控制

c）释放点的感知与控制

d）杆面方位的感知与控制

有了这些感觉后才能实现精准的弹道和距离控制。

2）弹道和距离控制

a）通过改变站位，球位，杆面方位等对弹道控制的静态调整做球

b）通过改变挥杆路径和杆面旋转角度等对弹道控制的动态做球

c）通过固定幅度改变挥杆节奏对距离的控制练习

d）通过固定节奏改变幅度对距离的控制练习

e）定点精准度练习（80，100，120，150，175码，平均误差5%以内）

f）异位球控制练习（上下左右坡度的击球），不同地面情况的击球

g）其他

3）击球程序训练

a）决策期：通过对击球环景的分析和判断，决定击球弹道和距离，以及选杆的过程。

b）执行期：利用选好的球杆，和设计好的弹道和距离击球的过程，用我们平时练习场培养出的感觉完成击球。

c）评估期：对我们的击球结果进行评价，肯定正确的，找出错误的原因，为下一次击球做准备。