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如何建立正确的挥杆体系(六)

(2014-12-13 09:17:12)
标签:

挥杆体系

杂谈

分类: 高尔夫杂谈

三. 实战训练

实战应用是建立挥杆体系中难度最大,耗时最长的部分,要占总时间的2/3以上。这时的训练重点从动作转向感觉感知,利用正确动作培养各种各样的正确感知--可以统称为球感。在实战中我们是凭着感觉打球的,如果此时还在想动作,那你是不可能有好结果的!我教学的座右铭是理论指导实践,具体用在建立挥杆系统上就是在理论的指导下,针对每个人的身体特点设计出最优化最合理的挥杆动作,在动作的基础上培养出各种正确的感觉,最后利用感觉控制击球,让球以我们事先设计的轨迹飞向目标。只有当我们完成了上述所有的环节,我们才能实现真正意义上的理论指导实践,一个能实现这些环节的系统,也才是一个完整的系统。

有点儿跑题,言归正传。实战训练包括一下几个部分:

1)感觉的培养

a)节奏和韵律

b)挥杆路径的感知与控制

c)释放点的感知与控制

d)杆面方位的感知与控制

有了这些感觉后才能实现精准的弹道和距离控制。

2)弹道和距离控制

a)通过改变站位,球位,杆面方位等对弹道控制的静态调整做球

b)通过改变挥杆路径和杆面旋转角度等对弹道控制的动态做球

c)通过固定幅度改变挥杆节奏对距离的控制练习

d)通过固定节奏改变幅度对距离的控制练习

e)定点精准度练习(80,100,120,150,175码,平均误差5%以内)

f)异位球控制练习(上下左右坡度的击球),不同地面情况的击球

g)其他

3)击球程序训练

a)决策期:通过对击球环景的分析和判断,决定击球弹道和距离,以及选杆的过程。

b)执行期:利用选好的球杆,和设计好的弹道和距离击球的过程,用我们平时练习场培养出的感觉完成击球。

c)评估期:对我们的击球结果进行评价,肯定正确的,找出错误的原因,为下一次击球做准备。

这里只是一个大纲,细节的东西还有很多。

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