如果想要自己的‘自我’有力量，那么需要承受相应的痛苦和承担起自己生命的责任来。-心理师李楠

一个人要能够成为自己心的主人，能够很好的面对自己的人生，那需要的是其人格结构中的“自我”（成人自我或称为成人意识）具有力量。

心理咨询和治疗的核心就是帮助来访者提高其“自我”的力量。

那么自我的力量的来源在哪儿呢？

应是在一个人充分了解其原生家庭（了解自己为何成为现在的自己）；

接纳自己的父母和家族（与一个人力量之根连接上）；

接纳真实的自己（不再自我憎恨和批判）的基础之上，能够选择为了发展“自我”力量而承受相应的痛苦和担当生命的责任。

为什么许多人的“自我”没有力量？

因为他们习惯了“本我”（儿童自我或称为儿童意识）的无助感和不负责任，潜意识中希望可以发生奇迹或轻易得到一切或希望能够遇到救世主而得救；

或习惯了做自己“超我”（父母自我或父母意识）的奴隶，只能在“超我”的奴役和驱使下才能做该做的事。

所以新精神分析心理学家弗洛姆说：

“人其实内心逃避真正的自由和力量，而希望被权威主宰自己的命运。”

所以著名心理治疗师斯考特派克说：“心理成长的道路是一条极少数人愿意选择走的道路。”

多年的心理咨询让我发现，许多人不愿意面对一个事实那就是：

“如果想要自己的‘自我’有力量，那么需要承受相应的痛苦和承担起自己生命的责任来。”

于是许多人躲在自己的“症状”的庇护下，而永远不想真正的在内心长大成人。

如果你的内心已经觉醒，如果你已经不想再成为“超我”的奴隶、和让“本我”的无助感控制，愿意开始踏上“自我”成长的道路。那么你需要：

1-为了自我的成长，承担起自己生命的责任；

把自己生命的主宰权从“超我”和“本我”手中中拿回来。也许承担责任会让你感觉充满压力，并感觉难以胜任，因为你习惯了“本我”孩子似的自我无助感和逃避。然而自我的力量就是建立在你完成自己人生每一个责任一点点累积起来的。别着急，从自己的小事开始为自己负责，每天去积累自己能够选择自己人生、自己能够胜任自己人生的正面感受和体验，来帮助你尚在弱小的“自我”一天天长大。

2-为了自我的成长，需要承受应当承受之痛苦；

就像一个婴儿学习走路一样，如果他不能承受经常摔倒的痛苦，那么他也永远无法真正的学会走路。婴儿必然在不断摔倒的痛苦中，慢慢掌握平衡自己身体的能力。这个例子，揭示了一个成长的智慧：不能够承受应当之痛苦，也必然不能真正的获得心灵的成长与突破。可是事实上，我们的“儿童自我”（本我）本能的驱乐避苦，不合我们心中期待的或想象的，我们便抗拒。

3-为了自我的成长，需要面对真实；

很多人常常急不可耐的希望自己的人格和心灵发生质的改变和提升，希望自己立刻变的完美和成熟。不知道这恰恰又是“儿童自我”（本我）的思维模式。儿童总是活在自己构建的梦想之中。一个人得有自己的梦想不错，然而对于一个内心有力量的成熟的人来说：心之梦想可以在天上，然而同时双脚却坚实的踏在大地之上。不会让自己的理想和现实脱节。

我们需要面对我们真实的自己和处境。

哪怕真实的自己和处境真的真的很糟糕。但是面对真实是真正的改变它们的第一步。因为你已经开始不再做梦，而从梦中醒来。