高温瑜伽诞生在印度, 一般在室温为35摄氏度至42摄氏度的房间内进行。在当地人的观念里，在高温炎热的环境中练习瑜伽，对身体是健康的。十多年前，西方人利用现代化的加温设备，重现印度传统瑜伽的高温修习环境，从而发展出一门新兴的瑜伽——热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。作为瑜伽功的一个分支，热瑜伽首先在美国传播开来，乐坛“大姐大”麦当娜、NBA球星麦克尔·乔丹都是它的拥戴者。

    在高温瑜伽系列中，瑜伽大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。高温瑜伽的倡导者认为这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。这样，即使是平时里非常缺少运动的身体，也可以更轻易完成不同的伸展动作，不容易受伤。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。

    长期练习高温瑜伽加速新陈代谢，大量排汗，是健康有效的减肥方法，它还是一种有效的热疗法。

    练习是一项辛苦的运动，需要循序渐进。否则可能会引起拉伤肌肉韧带,扭伤关节这些伤害.不当的呼吸,收束法,契合法,可能带来更严重的伤害。不当的冥想除了可能带来身体上的不适还可能引发精神上的题。在美国甚至产生了一个医学专门名词:"瑜伽病"。

设施要求：
高温瑜伽房要达到好的效果，需要对空气温度湿度，氧气负离子浓度都做要求。
1、 层高：高温下更容易产生压抑感，所以房间层高不能过低，2.6米以上才好，必须有排风扇和换气孔。
2、电路： 加热设备功率较大，需要从主配电箱单独分出几根独立的电源，配备独立的空气开关。每20平房一路控制并不繁琐，一个继电式开关控制整个大间的温度不可能很均匀。 
3、加热系统：加热系统无论采用哪种加热材料并不是特别关键，市面上所有的民用产品没有足够的证据说明它是不安全的，当然广泛用于保健品的非金属碳素类发热材料更没有电磁辐射的可能。加热空间的舒适性是最重要的，仅靠地暖加热或空调加热是不可能达到良好的效果的（空调不适合。但是单单地暖使1米2高度处温度加热到38度的时候，地面至少需要44度，无疑这是烫屁屁的）。地暖辅以墙面加热是最理想的方式，墙面加热对面墙美观和保温又有一定的要求，这里就牵涉到造价问题了，需要根据情况设计解决。
4、加湿系统：  随着温度的升高，空气含水率升高，相对湿度大大降低。通常室温从20度升高到35度，空气相对湿度会从自然状态的40-50减低到20左右，这时候人会觉得很干燥，高温瑜伽需要练习者大量出汗，但是在相对湿度低于20的情况下，汗刚出来就被蒸干了，就像北方的夏天气温虽然高达40摄氏度但是人身上却没有南方这种皮肤上粘粘的感觉。这时候一定需要加湿器和喷水，让湿度达到50左右的舒适状态。
5、氧气和负离子：  高温运动，新陈代谢加速，呼吸需要的氧气自然增多。而因为保温需要，高温瑜伽馆相对封闭，空气不随意流通。需定时开排风扇以便换气获得足够的氧气。也可以考虑加氧气。负离子可以在安装的时候用tourmaline石，遇热能激发大量的负离子，也可以考虑负离子发生器。风靡日本的岩盘浴采用比高温瑜伽还高的温度却能再不换气的情况下让人清新的躺一两个小时，岩石里释放的负离子的确功不可没。
6、灯光：所有的灯都能在50摄氏度正常工作，房间内只需要普通5-9瓦的节能灯便可达到效果，冷光源的更好。
7、一定要安装液晶面板双感智能温控，分别控制地面温度以及空间温度，国产正规厂可以外销欧美的价格在300-500元/只，不用担心质量问题。
8、墙面材料：常用的烘干过的普通杉木面墙板，竹片都是理想的经济材料。价格在80元/平米以下。为了美观，具有和地板一样光泽效果的实木桑拿板，高档装饰板也可以采用。墙面保温最好做一下，门最好采用两道。能感觉轻松的出一身清汗，这样的高温瑜伽房才能兼有美肤养颜排毒的效果。