加载中…
个人资料
王一然高尔夫
王一然高尔夫 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:223,608
  • 关注人气:550
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉!

(2014-03-13 11:42:18)
标签:

高尔夫运动

高尔夫

高尔夫王一然

高尔夫教学

高尔夫技术

组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉! 组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉!

    单纯的文字永远不能有效地讲述高尔夫挥杆。将高尔夫教学转化成形象的图像,对教学理论和挥杆动作姿势带来了巨大的改变!

以下图像,均来自于一本《the Laws of the Golf Swinga》的书,体现了高尔夫学习最有效的方法。 

你的双手是一种难以置信的万能工具,如果需要开发潜能,那就不能让双手的敏感度打折扣。学习让双手和杆柄连接一体的握杆,这样能让手最大限度地感受杆面。无接缝式的连接,能将重要的信息从杆面传递到大脑。如果握杆控制不好,高尔夫挥杆充其量只是一连串混乱的补偿动作。
组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉!

如何让双手合为一体用右手的生命线和大拇指的肉垫之间的那条线压住左手的大拇指。这样右手接触左手的面积要比接触球杆的面积多一些,只是手指放在球杆握柄上。
组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉!

最理想的定位鼻子,胸骨以及脊背应该在一条直线上,这样可以提供3个方面的重要功能。首先,它能够确保脊柱是直的,这样可以增加身体灵活性,避免受伤。第二,它能够让你的脊柱倾斜,身体上半身稍微偏向远离目标一侧,这样能在上杆时为正确的重心转移提前做好准备。第三,它能避免在启动挥杆时,过早地转动上半身。否则容易在开始挥杆时失去节奏。

组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉!

错误的身体姿势:如果右臀部过高,或者脊柱向目标方向倾斜,就不能做到水平的转动。正确的定位,右臀部和肩膀应该比左侧稍低。

组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉!

连续动作:如果挥杆时能让球杆和身体运动保持同步性,那么球杆应该感觉像羽毛那样轻。上杆时,上翘手腕,下杆时释放手腕,随挥时重新上翘手腕。这样做,能让你在下杆的过程中释放球杆,而不仅是在触球瞬间。

组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉!

连续动作错误:1、从顶点即开始用手和手臂强迫甩杆致使球杆离开身体。杠杆的力量损失,容易导致触球太厚。触球之后,肘关节朝上。2、甩杆相反:杆头滞后太多,需要在下杆的瞬间提速,手臂感觉与身体分开,甚至都不在一个时区。
组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉!

挥杆平面正确的挥杆平面,简单地说,是从定位到触球最直接的路线。离开路线越远,挥杆效率就越低。为了检查上杆时的平面,确保杆柄的底端指向目标线的延长线,看看这幅带火焰的图片,想象是激光烧过那条线。
组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉!

如何检验挥杆平面:我把挥杆过程中的这个位置叫作mid-plane。这是检验挥杆平面的最好时刻。左前臂与脚趾的连线平行(或者稍微靠近身体内侧),杆面的前沿应该与杆身在一条直线上。
组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉!

释放:身体的左侧事实上是扮演了一个柱子的角色,而且是在身体右侧猛烈击打之前。一旦你建立了这个左侧的姿势,手臂和身体就能够在击球通过触球区时释放。看看左上图,腕关节和肘关节形成的角度,当你在下杆时打开这些杠杆,右膝关节、臀部和肩膀才开始释放。这种运动的结合能够让你达到最大力量。
组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉!

球杆弹回:送杆结束后,球杆能反弹到身体前面,这说明你的挥杆很好。在挥杆过程中,杆头速度是最快的,所以在挥杆结束后,它仍会有一定的速度。
组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉!

走进击球区域:在高尔夫的一轮比赛中,要想始终保持注意力高度集中几乎是不可能的。相反,将注意力集中在击球前和击球后的几步间,先用身体的启动动作在暗示自己集中注意力,最终达到精神上的集中。配图:↓↓
组图丨高尔夫教学形象化,冲击你的视觉!

注:资料来源自网络

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有