加载中…

加载中...

正文 字体大小:

#美食感恩季#给父母做健康的“我家沙拉”

(2014-06-06 08:39:05)
标签:

蔬菜沙拉

德国沙拉醋

鸡蛋沙拉

紫生菜沙拉

美食

分类: 尒中餐

#美食感恩季#给父母做健康的“我家沙拉”

 

 

在西餐厅里,菜单上经常有一道“主厨沙拉”,每位主厨根据自己的喜好制作出一份属于自己风格和个性的风味沙拉,沙拉的原料不同,配料不同,酱汁不同,各家的主厨都有自己的秘诀和调味方式,也是我最喜欢点的菜色之一。

 

我在家也会经常做沙拉,我也有自己喜欢的风味,沙拉制作起来很简单,选几样自己喜欢的生菜或水果、加入自己喜欢的配料,紫生菜、苦菊、罗马生菜、绿萝萝生菜、奶油生菜、芝麻菜、紫包菜、虾、鸡肉、火腿、培根、鸡蛋、橙子、芝士等等等等,只要你喜欢,都可以做搭配。在厦门买进口生菜还不是很便利,除了一些开在外国人居住区外的进口超市和麦德龙有之外,平常的超市难觅其踪影。前几天到滨北上完瑜伽课,顺道拐到背后的进口超市,买了无公害的绿萝萝生菜、紫生菜、圣女果,还有一块黄波芝士,我自己搭配的我家沙拉就可以做起来咯。

 

自己做的蔬菜沙拉,自己清洗,自己浸泡消毒杀菌,吃起来也比较放心。我喜欢做这种蔬菜沙拉,沙拉醋也可以选择多样,比如德国的沙拉醋,意大利沙拉醋,芝麻沙拉酱,或者自己调配一份苹果醋蜂蜜沙拉汁等等,都是又香又好吃。今天这篇博文里用的是德国沙拉醋,多纤维的蔬菜和沙拉醋可以排除体内毒素,沙拉醋还有软化血管的功效,自己吃或者给家里的老人家吃都是最好不过了。

 

蔬菜沙拉比较不好给出精确配比,自己喜欢什么就多放一些,沙拉醋我是有自己再调配了一下,我喜欢酸甜口味的,所以我在德国沙拉醋里再加了一些蜂蜜,配比是德国沙拉醋50克,蜂蜜15克,橄榄油8克,搅拌均匀就好了。

 

我爹来帮我做手模 

#美食感恩季#给父母做健康的“我家沙拉”

 

 

我家沙拉:

原料:绿萝萝生菜、紫生菜、圣女果、培根、吐司丁、鸡蛋、黄波芝士、德国沙拉醋50克、蜂蜜15克、黑胡椒碎适量

#美食感恩季#给父母做健康的“我家沙拉”


制作过程:

1、将二种生菜和圣女果洗干净,如果家里有活氧蔬菜清洗机的最好不过,没有的话,要用煮开的开水放凉后浸泡蔬菜2小时,或者用矿泉水、纯净水都可以。

2、鸡蛋洗净煮熟备用。

3、培根切丁煸炒至熟备用。

4、吐司切成丁烘烤到焦黄色备用。

5、德国沙拉醋加蜂蜜搅拌均匀。

6、洗干净的生菜甩干水份,用手撕开,撒上吐司丁、培根丁,放上圣女果和鸡蛋,黄波芝士用刨子刨成丝撒在蔬菜上,淋上沙拉醋,撒上适量黑胡椒碎拌匀即可。

 

 

#美食感恩季#给父母做健康的“我家沙拉”

 

 

朴素的样子,还没擦上芝士丝和沙拉醋,制作真的很简单。

#美食感恩季#给父母做健康的“我家沙拉”


 

芝士可以根据自己喜欢更换,阵年的切达芝士也非常好吃。

#美食感恩季#给父母做健康的“我家沙拉”

 


 

#美食感恩季#给父母做健康的“我家沙拉”

我的更多文章:

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4006900000 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有