【行程规划】

 

第1天

浦东国际机场集合，搭乘飞机到达西宁市（西安中转）。入住【青海宾馆】。游览【塔尔寺】，参观【大金瓦寺、小金瓦寺、小花寺、九间殿、如意宝塔、太平塔、菩提塔等】晚上享用青海风味餐

第2天

早上用餐后，搭车前往玉树州，沿途欣赏青藏高原风光，入住【三江源酒店】。

第3天

早上用餐后，游览【文成公主庙】，中午享用特色午餐；下午前往游览世界最大的经文石刻【玛尼堆】，参观【藏獒养殖基地】，晚餐享用特色菜，入住【三江源酒店】。

第4天

早餐后，前往本次旅行的目的地【丹摩寺】，一路游经【李连杰捐建的寺庙】、【度母泉】，中午在青山蓝天的怀抱中享用野餐，下午抵达丹摩寺，入住专为我们准备的帐篷。.晚餐由寺庙提供。(包括牛羊肉、青稞粉、自制酸奶、酥油茶等)。

第5天

全天自由活动 (参考选择：一、亲近大师咨询疑难问题。二、占卜预测。三、祈福。四、灌顶。五、参观寺庙设施。六、莲花生大师遗迹。七、参观吉祥天母所留下的神迹。八、.骑马体验青藏高原牧民生活)。全天餐食由寺庙准备。

第6天

早餐后，开始准备下山，沿途参观牧区生活。中午抵达【囊谦县城】。午餐后，前往玉树州，入住【三江源酒店】。逛民族特色商店。

第7天

早餐后，返回西宁，途经【三江源自然保护区】，入住【青海宾馆】，逛西宁夜市。

第8天

搭乘飞机返回上海（西安中转），结束愉快的青藏神秘之行！

 

以上行程仅供参考，具体的行程安排请与协办单位作最后确认。

 

【出发日期】2008年8月15日

 

【温馨提示】

    一、西宁市到玉树州车程为十小时左右，玉树州到囊谦县车程为四小时左右，囊谦县到丹摩寺车程为五小时左右。其中三分之一的路程为石子路，非常颠簸，敬请注意。

二、青海为高原地区，有心、肺、脑、肝、肾病或严重贫血、高血压病人，请勿轻易进入高原。如果仅有一般疾病，仍须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气袋等。（如有需要，出发前请告知随团导游。) 六十周岁以上的游客请提供健康证明。

三、要注意保暖，少洗澡，以避免受凉感冒和消耗体力。睡眠时可以将枕头适当垫高，切忌蒙头。卧室应保持通风，温度不宜太高，过高易导致缺氧。

四、要保持情绪稳定，不要激动，以免诱发高原高血压和高原心脏病。不要一开始就吸氧，尽量先适应它，否则一路上都离不开它，而产生严重的依赖性。如有不适，可服用一些缓解高原反应的药品，如高原红景天、西洋参含片、百服宁、西洋参、丹参丸、葡萄糖液等。

五、进高原前，应有充足的睡眠和休息，并提前七天锻炼体能，最好每天慢跑3000公尺以上。初入高原多做深呼吸，少烟酒。不要疾速行走、奔跑和剧烈运动。劳累是诱发急性高原病因素之一，年轻游客好奇心强，容易过高估计自己的体力，往往会加重高原反应。

六、高原日照强烈，早晚温差大，需准备四季服装，要带足衣物及随身用品。长袖上衣、毛衣、羽绒服等，都是必备用品；最好不要穿短袖上衣和短裤。同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、普拿疼等物品。

七、适量饮用酥油茶、乳制品，可增强对高原气候的适应能力，饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，多饮水。多备高热量的食品，如：巧克力、牛肉干、饼干及零食。

八、请与团友和睦相处，尊重西藏的文化和宗教信仰。途中可到藏族牧民家做客，最好能带些文具之类的小礼品，送给孩子。

九、本团不提供全素餐食，如有特别需求，请自备食物。

十、第四及第五天，因住在帐篷中，无洗浴设施。

【寻访大师介绍】

尊贵的桑扎仁波切（第五世宗萨南嘉活佛）是青海丹摩寺住持，6岁时经第十六世大宝法王与第十一泰锡度仁波切认证为聂冬秋吉尼玛活佛转世。他自伟大的宗萨罗卓仁千仁波切与秋札敦卡仁波切及其它大师处领受教法，拥有噶玛噶举与拔戎噶举的殊胜教法，完整传承了藏传佛教最珍贵的《那洛瑜珈六法》和《大手印》，感应领受来自白财神的“运宝法门”与大智文殊菩萨“占卜法”。

十一世纪末叶有一位大成就者叫做达玛旺秋（意译：“法自在”），他是藏传佛教拔戎噶举的创始者，他以修持“大手印”与特殊希罕的《那洛瑜珈六法》而著称。将呼吸、细微能量与生命软件合一，融合建立了拔戎噶举特殊的修持法门，以成就伟大的虹光身而驰名（“虹光身成就”是指在此世便能成就佛果，能将身体一切微粒皆化为报身，如纯净的彩虹光一般）。

从达玛旺秋开始，传承给他最亲近的弟子帝西巴瑞，而后无间断的代代相传，传到第十三世的竹拓仁波切，再由他以相同的方式传到当今的桑扎仁波切，此教法中最殊胜重要的“口耳相传”传承，融合了拔戎噶举与噶玛噶举的教法。经过文化大革命的浩劫，此殊胜传承岌岌可危，而桑扎仁波切是少数持有完整传承教法的长老之一，能将此殊胜教法无间的传递给后学。

第一世宗萨南嘉仁波切—那旺南嘉

第二世宗萨南嘉仁波切—噶玛天津

第三世宗萨南嘉仁波切—噶玛聂冬秋吉嘉晨

第四世宗萨南嘉仁波切—噶玛聂冬秋吉尼玛

第五世宗萨南嘉仁波切－噶玛德千听列南嘉（简称：桑扎仁波切）

桑扎仁波切以其无上佛智，救助困惑的人们，尤其为各地善良的商人指点迷津、积累资粮，当地信众们尊为- -财神佛的化身。

 

【主要景点简介】

丹摩寺

丹摩寺（巴丹摩扎西曲林寺）所在地有一块形似大象的石山，将佛法引入西藏的莲花生大士曾在此地进行闭关修行，并在此石山上留下珍贵的手印与脚印。在此石山上并有当时护持莲花生大士修行的护法吉祥天母（玛哈嘎哩）的坐骑的四个马蹄印。

基于此因缘，在三百多年前，伟大的证悟上师宗萨仁千伦竹选在此吉祥地兴建丹摩寺，来进行广大的佛行事业，以利益无数众生。

丹摩寺目前包括老师与学生在内，共计有212位僧侣。象石山前已兴建一座闭关中心，目前已有多位僧侣在进行为期三年三月的传统闭关。目前正在兴建一所医学院与神秘藏学研究院。

主要的教学内容，包含有西藏传统医学、占卜、星相学及各种神秘传承教法。并开放予各地人士到学院进行研习。

 

塔尔寺

塔尔寺坐落于西宁二十多公里的湟中县，因四周的山形酷似一朵八瓣盛开的莲花，而位居中间的寺院建筑群，恰似莲花花蕊，所以被佛教界喻为莲花佛国圣地。

藏传佛教门派众多，知名的寺院更是不少，而塔尔寺因为是格鲁派的创始人宗喀巴（1357～1419年）的诞生地，与西藏的色拉寺、甘丹寺、哲蚌寺、扎什伦布寺，甘肃的拉卜楞寺，并称为藏传佛教格鲁派的六大寺院。

塔尔寺除了因香火灵验，朝圣的信众不断之外，不少香客是冲着寺内的三大艺术「酥油花」、「壁画」与「堆绣艺术」而来的。

塔尔寺意为“十万佛像”。在青海湟中县鲁沙尔镇西南隅，得名于大金瓦寺内纪念喇嘛教格鲁派（黄教）创始人宗喀巴的大银塔。始建于明嘉靖三十九年（１５６０年）。

    整个寺院依山势起伏，由大金瓦寺，小金瓦寺，小花寺，大经堂，九间殿，如意宝塔，太平塔，菩提塔，过门塔等大小建筑，组成完整的藏汉结合的建筑群。每年农历正月，四月，六月，九月举行四大法会，十月，二月举行两小法会，尤其是正月十五日的大法会，以许多美妙的宗教传说、神话故事和艺术水平很高的“三绝”（指酥油花，壁画，堆绣），吸引数以万计的藏，蒙，土，汉等各族群众瞻仰朝拜，从而使全寺成为西北地区佛教活动的中心，并在全球享有盛名。

    

玉树州

    玉树藏族自治州地处青藏高原中部，位于青海省西南部。自治州土地总面积26.7万平方公里。长江、黄河、澜沧江三大河流均发源于本州岛，三江源国家级自然保护区和可可西里国家级自然保护区覆盖自治州全境，素有“江河之源”、“名山之宗”、“牦牛之地”、“歌舞之乡”和“中华水塔”之美誉。自治州境内有独特的高原自然景观，有名扬国内外的唐蕃古道，有闻名遐迩的文成公主庙和众多教派的佛教寺院，有世界之最的新寨嘉纳嘛呢石碓和岗察寺殿内宗喀巴佛像。有独树一帜的藏族服饰和奇特的风土人情，玉树的民俗风情独具魅力，这里有规模盛大而闻名遐迩的玉树赛马节（每年7月25日），有形态各异的帐篷文化，有多姿多彩的玉树歌舞和宗教舞蹈，有高雅华贵、精采夺目的服饰文化等。目前，全州共有供旅游观光的景观、景点40余处，还有大量的旅游探险景点和路线可开发。农业、中药材资源、矿产资源、水利、光能产业潜力巨大。

 

三江源自然保护区

    国家林业局于通天河大桥旁为三江源自然保护区立碑。江泽民题写碑名，布赫写了碑记。该保护区是我国面积最大、海拔最高的天然湿地和生物多样性分布区。

　　长江、黄河、澜沧江均发源于青海境内，这三条大河的源头相距很近。

　　万里长江发源于唐古拉山脉的主峰各拉丹东南侧的大冰川，绵亘几十里的冰塔林，犹如座座水晶峰峦，千姿百态，景色绮丽。

　　滚滚黄河发源于巴颜喀拉山北麓的卡日曲河谷和约古宗列盆地，源头湖泊、小溪星罗棋布，水草丰美，甚为壮观。

　　澜沧江源出于唐古拉山北麓的群果扎西滩，景致万千，分外迷人。

 

文成公主庙

坐落在白纳沟口不远的地方，庙宇坐北朝南，背靠嵯峨险峻的岩壁，傍临清流见底、冽如甘露的青溪，面对灌木滴翠、鸟语花香的巴塘山，中间峡谷蜿蜒，砾石遍地。由于白纳沟环境幽雅清静，风景绮丽多姿，当地群众把这里视为玉树高原上难得的“洞天福地”。

　　越过小溪，踏进石壁锁道、岩石嵌门的寺庙，里面是一个白粉刷墙，卵石铺地的小院，庙门旁有一块不大的石碑，用古藏文记载修筑文成公主庙的原由，其中写道：“为了祝愿万民众生幸福平安，祝愿佛教昌盛，依照释迦牟尼佛中年时的容貌和体形，依岩壁雕刻了佛像，修了此庙。”院内左侧是身披盔甲，面目威严的武将；右侧是头戴禅帽的骑虎壮士；壁墙上面有飘飘欲飞的骑鹤仙子。小院正面，紧靠岩壁的是三层高的土筑石砌的藏式平顶建筑－－公主庙堂。

　　在庙堂正上方的岩壁上，浮雕有九尊巨幅佛像。莲花座正中，是一尊高约７．３米的主佛像，佛像头戴朝冠，两耳佩有垂至两腮的金环，身着唐代盛装，双手自然交叉，双腿盘坐。在主佛像的两侧，各有四尊佛像立在小莲花座上。佛像两边，从上至下雕有三尺宽的藏式花边图案，与佛像群浑为一体，整个浮雕充分显示了古代高超的雕刻艺术水平。

　　庙堂内东西墙壁上有两组大型壁画，画面内容是当时文成公主进藏路过白纳沟时，当地藏族首领和群众如何隆重欢迎的动人情景。其中，最为殊胜的是山神砍树清道，龙王现身迎驾。

 

嘛尼石城

嘛尼石城广场比一个足球场略大，嘛尼石被堆高近两层楼高。这里的嘛尼石经过六百多年的收藏，保守估计有二十五亿块之多，被列为吉尼斯世界之最。

刻有「六字真言——唵、嘛、呢、叭、咪、吽」的嘛尼石刻，原是一种藏传佛教的祈福圣品，现在已经转变成为馈赠亲友或保佑平安的礼物。嘛尼石刻的技法，有阳凿与阴刻两类。嘛尼石刻色泽鲜艳，油彩不易掉色。

明洪武年间，玉树结古寺第一世活佛嘉那‧多项松却帕文，开启了嘛尼石堆的历史。嘉那‧多项松却帕文受到普贤菩萨、文殊菩萨的点化，先后到峨眉山、五台山修行二十载。功德圆满之后，回到玉树传法。一日，在新寨村前发现一眼甘泉与一块嘛尼石，他把嘛尼石与当地藏民欣赏，没想到藏民纷纷仿刻，便成就了现在壮观的规模。

方形的嘛尼石堆，一圈约为5百多公尺，墙边留有2公尺宽的门巷，门巷上方悬挂有彩幡佛教真言。

参观新寨嘛尼石城，可沿着如来八塔外墙逐步前进。一边走着，一边转动经轮、并观赏嘛尼石。绕行嘛尼石城广场，据当地传说，若能绕上100圈，便可获得极大的功德福报。

 

囊谦县城

在青海的最南端，玉树藏族自治州东南部，犹如一块碧玉镶嵌在美丽的江河源头，澜沧江文化在这里独树一帜，东仓大藏经闻名遐迩，卓格玛舞、黑陶等非物质文化遗产光彩照人。它就是神奇而美丽的囊谦县，青海的南大门。

囊谦县地处，三江源生态保护和建设核心区内，它南接横断山脉，北临高原主体，境内大小山脉纵横交错，峰峦重迭，高山峡谷俊秀幽深，冰川雪山雄伟耸峙。辽阔的地域被群山所环绕，加之纬度偏南，气候变化受印度洋暖湿气流的影响，气候温暖而湿润，自然资源十分丰富。

悠久的历史，丰厚的宗教文化，使囊谦县保留了较多的历史文化遗址、遗迹和文物，尤其是藏传佛教寺院之多，属全国之最，且教派齐全。境内有藏传佛教寺院81座，其中诸多寺院在国内外都具有较高知名度。

囊谦县藏医院由于独特的自然和历史条件，对藏医药学的丰富和发展有极大的贡献。2003年10月被国家医药管理局评为二级乙等医院。从囊王编写《老王集精》，一直到阿夏公尕扎央编着的《药名单释》，一千余年来，共汇集了各种疑难杂症的诊治药方密记509种，常用草药578种，堪称博大精深。这些独特的配方对治疗心脑血管、肝炎、神经系统、消化系统、免疫系统、妇科疾病、肿瘤等疾病，有极好疗效，深得广大患者的赞誉。

大自然的鬼斧神工和独特的地理位置、历史文化及淳朴而豪放的民族风情，构成了囊谦独具特色和美丽、丰富多彩的自然景观与人文景观。随着社会经济的快速发展和旅游热的兴起，囊谦原始森林、然察大峡谷、香龙沟及岩画、东仓文物遗址、丹摩寺、达那寺和格萨尔王及其三十大将灵塔群、吉曲加玛嘛呢和娘拉吉仁达嘛呢等各类景观，已悄然掀起了神秘的面纱而知名国内外。

 

藏獒养殖场

藏獒产于我国西藏和青海，被毛长而厚重，耐寒冷，能在冰雪中安然入睡。藏獒头大而方，额面宽，眼睛黑黄，嘴短而粗，嘴角略重，吻短鼻宽，舌大唇厚。颈粗有力，颈下有垂，形体壮实，听觉敏捷，视觉锐利，前肢五趾尖利，后肢四趾钩利，犬牙锋利无比，耳小而下垂，收听四方信息，尾大而侧卷。性格刚毅，力大凶猛，野性尚存，使人望而生畏。护领地，护食物，善攻击，对陌生人有强烈敌意，但对主人极为亲热。是看家护院、牧马放羊的得力助手。它壮如牛、吼如狮、刚柔兼备，能牧牛羊、能解主人之意，能驱豺狼虎豹。据藏族同胞介绍，一条成年藏獒可以斗败三条恶狼，可以使金钱豹甘拜下风。在西藏被喻为"天狗"。西方人在认识了藏獒的神奇后，称其为“东方神犬”。

 

 

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神秘之旅──青海线活动海报:http://blog.sina.com.cn/s/blog_5a1c6dc70100b9eh.html

 

神秘之旅──青海线（一）:
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神秘之旅──青海线（二）:

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神秘之旅──青海线（三）:
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神秘之旅──青海线（四）:

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神秘之旅──青海线（五）:

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