John Scott是Ashtanga瑜伽界人人皆知的优秀教练和卓越的练习者,他自1989从师Pattabhi Jois, 是他的最早期的外国学生之一,1996年John 被他提为世上屈指可数的认证教练之一, John的一书和DVD是国外Ashtanga练习者的必备读物,他丰富的知识和深厚,独到的见解,和他流畅,娴熟,具有震撼力的练习深入人心, 他的教导深刻而准确。梵音瑜伽的创办人Sherri饶秋玉有幸翻译他的《阿斯汤伽》一书和DVD,此书已在2008年元月出版。去年我们邀请到这位顶级的Ashtanga大师来京授课。课堂上学习气氛浓厚，反应非常好。现在向大家展示一些精彩的片段。

今年培训时间Ashtanga Vinyasa (阿斯汤伽)瑜伽----终身的修练, 10月1日至5日John <wbr>Scott阿斯汤伽培训
5天(2009年10月1-5日)

John Scott 约翰
    Ashtanga(阿斯汤伽)瑜伽是瑜伽中比较有强度的一种，这可能会令部分人敬而远之，事实上阿斯汤伽瑜伽也可以是适度而优雅的，它并不会让我们感到力所难及。习练只是习练，是我们采取的方法决定了它的难易。如果我们不结合自身情况，一味勉强自己，那么这项运动会消磨我们的意志与体力。我们必须首先学会接受自己，用一种积极而又放松的态度来进行锻炼，以滋补我们的身体与心灵。呼吸就是一切——只有它能帮助我们达到Sthira Sukha 的状态(即稳定、舒适而又愉悦的状态)。
    为期5天的课程，共计35小时
    阿斯汤伽（Ashtanga）导师培训课程，进行为期5天强化培训，分享Shri K Pattabhi Jois的 “阿斯汤伽瑜伽”教学经验。
    约翰集22年之经验而倾力传授；
    针对当前与正在传授或学习瑜伽的阿斯汤伽导师或学员，进行先进的阿斯汤伽授课。通过35小时的强化培训，约翰将把Shri K Pattabhi Jois导师亲传的阿斯汤伽瑜伽法（八支瑜伽）倾力传授。
    约翰致力于传授以下内容：
    阿斯汤伽瑜伽八步教学法-串联体位法计数/自我练习
    体位（asana）法练习：呼吸法、收束法(banddha)和凝视法(dristi)
    观察、根基和调整
    瑜伽练习教材
    呼吸控制
    打坐和冥想
    课程的重点在于找寻和适应“学员”的实际需求。
    约翰将努力促进学员对第一系列基础体位的理解，指导学员形成自我的认知、获得技巧知识，提高观察能力和沟通能力，以便进行安全完整的练习。
    将为所有完成35小时强化培训的学员颁发结业证书。
    2009年10月1号至5号，北京，阿斯汤伽（Ashtanga）教师培训课程，John Scott主讲。

课程内容
    在35小时高级阿斯汤伽（Ashtanga）课程的授课期间，约翰将重点介绍以下三方面：
    瑜伽理论与技术分析
    体位练习与相关技巧
    剖析和观察体验 Fine-Yoga.com
    以上三个方面将用大量的细节，重点通过导引、参与和组合练习方式来展开。

第1天：全套串联体位法基础课程，介绍了科学瑜伽，基本的根基和展开/拜日式，呼吸法，收束法和凝视点，学习打坐及规律呼吸。

    第2天：串联体位法课程、瑜伽理论、形式追随功能/站立体位。通过脚和腿的根基。提高专注力。
    第3天：串联体位法。瑜伽理论。前弯式/后弯式。通过手的根基。基本坐姿。凝视法。集中意识的技巧。
    第4天：串联体位法课程、坐立体位及其相互关系、扭转与捆绑；瑜伽理论；呼吸控制和保持意识。
   第5天：串联体位法课程，倒立体位、矫正与合并/汇总课程资料。结束课程及最后陈述。
   注： 5天的密集课程远远不够让John将其全部经验和知识传授完毕。作为导师，John的传授将通过他切身大量的例证让每个人信服。

课程将达到以下两个目的：
   1、提高学员个人练习能力和领悟能力。
   2、向练习者传授相关信息和经验，以配合阿斯汤伽瑜伽法的教学。
申请该课程的学员必须具备：
   富于想象力和乐于接受变化
   热爱个人练习，对其充满热情
   极度推崇阿斯汤伽瑜伽法
   对知识的渴求
   已能熟练独立地完成一系列练习。 10月1日至5日John <wbr>Scott阿斯汤伽培训

参考书目
        YOGA MALA      Shri K Pattabhi Jois
        http://www.ashtanga.com
        Shri K Pattabhi Jois 大师的《瑜伽念珠》
        http://www.ashtanga.com
        ASTANGA YOGA Lino Miele
        Under the guidance of Shri K Pattabhi Jois
        http://www.ashtanga.com
        Lino Miele的《阿斯汤伽瑜伽》，Shri K Pattabhi Jois指导
        http://www.ashtanga.com
        ASHTANGA YOGA     John Scott
        The essential step-by-step guide to dynamic yoga
        http://www.stillpointyoga.co.nz

动态基本步骤指南
        John Scott的《阿斯汤伽瑜伽》
      “动态瑜伽基本步骤指南” http://www.stillpointyoga.co.nz
       THE YOGA SUTRAS OF PATANJALI      Shri Swami Satchidananda
        Shri Swami Satchidananda的《瑜伽经》
课前准备
        引用Shri K Pattabhi Jois大师（Guruji）的话，课前准备就是要练习、练习、再练习
课程考核
        出勤率100%
        完成全部的家庭作业