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瑜伽与营养摄取

转载 2015-02-19 09:25:25

刚开始一周,建议少吃多餐​

 - 早餐豆类蛋白,鸡蛋蛋白, 午餐少许肉类蛋白​​

 - 淀粉不可少,早餐面包土司,中午饭或面条,晚餐摄取为午餐的1/3 + 1/3海鲜

-  纤维维生素多的新鲜瓜果菜,吃得开心就好!​

肾功能是否正常 ~ 平时感觉似乎哪里有微微体液滞留水肿,练瑜伽这段日子少喝果汁​

尤其芸香科类果汁钾元素高,不利于练瑜伽时增加肾脏运作.​


看似复杂,其实都很容易搞定!

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