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张芝华身心美学
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舒眠 |《光的静心+晚安曲》伴你入眠-张芝华(原创)

(2017-06-27 15:50:33)
分类: 催眠專文

http://www.ximalaya.com/swf/sound/red.swf?id=10656796


失眠,困扰过许多人,失眠有多痛苦,相信失眠的人都知道。 


在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐,对于睡眠确实是有好处的。


 

那么,在这里特别为你推荐一首张芝华老师的静心曲:

你好!我是张芝华,现在我将带领你走一趟身心净化光的旅程。

        你是否已经准备好,给自己一点时间静心?

        也许你的头脑仍然有很多杂念,而你的心却能清清楚楚的听到我说的每一句话。

        我不知道,你是紧绷的还是放松的?

        我也不知道,你是把焦点扩散的还是内缩的?

        也许此时此刻,你可以觉察,在自己的两眉中心点是否紧缩?

        肩膀是否不自觉的往上拉提?

        嘴角是否紧闭着?

        也许你可以给自己一个内在微笑,嘴角上扬,聆听你的每一个器官。

        每一个器官都在跟你诉说什么?

        请你对他们说:谢谢你,我爱你!谢谢你,我爱你!


   

温馨提示:希望进入深度睡眠,请跟随着老师的引导,渐渐体验身心从紧到松,再到入眠的整个过程。步骤上不可省略哦……


请一定提前盖好被子,以防睡眠中着凉哦~


  西方哲学大师康德曾经说过:“世上有三样最美丽的事物:天上的星星、地上的小花以及人类的道德良知。”我不知道,今晚你想抱着天上的星星、地上的小花,还是你的道德良知缓缓入睡?深呼吸......

十......九......八......每一个倒数都让你进入更深的无意识

七......六......五......你更平静祥和了

四......三......你与内在爱的源头连接上了

二......越来越放松

一......进入到平静祥和的梦乡

告诉自己,我会一觉熟睡到天亮......

感恩我所拥有的一切!

感恩今天所有帮助我的人!

我会一觉熟睡到天亮,深深地熟睡......沉沉的熟睡......

在星光中沉沉入睡......沉沉入睡......沉沉入睡......

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