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武医养生刘合斌
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巧用药膳调失眠

(2015-04-07 08:35:01)
标签:

健康

失眠

失眠多梦

合欢花

药膳

分类: 药膳食疗

巧用药膳调失眠
赤脚医


 人们常说:“牙疼不算病,疼起来可要命”。失眠又何尝不是这样一种病,虽不痛不痒,但给患者带来的烦恼却是十分要命的。因此,患者在积极治疗的同时,也可用一些药膳来辅助调理。

  失眠多梦的原因都有哪些?是什么引起失眠多梦的?以下专家分析了几种常见原因,以供参考:

  1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,以及睡眠环境中,空气负离子的缺乏。最新研究表明,空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

  2、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  3、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

  4、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

  5、年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。

 

  巧用药膳调理失眠

  1、莲子百合瘦肉汤

  做法:莲子50克、百合50克洗净备用,将250克瘦猪肉切成小块,一起加水煲汤。

  方解:莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

  适用于合并神经衰弱、体虚、心悸的失眠患者。

 

  2、柏子仁炖猪心

  做法:将适量柏子仁放入猪心内,加水炖煮。

  方解:柏子仁性味甘、辛、平,可宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,入心经,可补血养心。。

  适用于合并心悸、肠燥便秘的失眠患者。

 

  3、合欢花蒸猪肝

  做法:干合欢花用清水浸泡4~6小时,将猪肝100~150克切片,然后将合欢花和猪肝一起放碟中,加食盐调味,隔水蒸熟,食猪肝。

  方解:合欢花性味甘、平,入心、肝、脾经,能舒郁,理气,安神,活络;猪肝性味甘、苦、温,入肝经,能补肝,养血,明目。

  适用于合并胁痛的失眠患者。

 

  4、甘草小麦红枣汤

  做法:甘草10克、小麦30克、红枣、清水两碗,煎至一碗,去渣饮汤。

  方解:甘草性味甘、平,入脾、肺经,能和中缓急,润肺,解毒;小麦性味甘、凉,入心、脾、肾经,能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温,入脾、胃经,能补脾和胃、益气生津、调和营卫。

  适用于合并神经衰弱、盗汗的失眠患者。

 

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