刚刚收到lynn询问关于课程中老师的引导词和课程中的讲解问题，这里我说点自己的方式和大家分享，也希望大家能说说自己的方式来交流

Lynn:成联老师，您好！我刚成为瑜伽教练不久，在上课的时候，对于口令和对会员的引导方面总觉得欠缺。

你好，lynn不好意思，你所说的其他要求没能给你更多帮助，因为我现在的课多为老学员课程，所以在课程中，对每个调息和姿势等的讲解不需要每次详细讲解了，他们已经对所练习的调息和姿势等有了基本全面的了解，例如每个姿势的好处和不宜，每个姿势如何观察和感受都能把握。。。。。。所以，就这方面我已经不需要更多讲解，只是偶尔的提醒，会更注重引导他们如何集中意念观察和感受自身的变化，会更多地帮助他们去纠正和提高，让其独自享受练习的过程，因此，没有固定的讲解和口令，都是在不断变化和补充的。

关于你说的老师的口令等，我想掌握方法使其有自己的特色和方式，会比固定记住些程式口令要好得多，所以我在这里说点点自己的方式，希望能对你有帮助。

其实，我想你所说的都是我们每个刚刚成为瑜伽老师会面临的问题，我亦一样，同样经过了一个过程才能慢慢熟悉，才能逐步自如和从容。

关于课程的讲解和引导，就我个人来说会针对对象和课程的不同有不同，但都会遵循下面的这些“线条”加以发挥和扩充：

一、课前的准备：首先要针对学员组织好课堂流程，流程如何安排前面有说到，这里就不再加以说明，所以，在课程前熟悉好课堂流程，对我来说是重要的一环，课前准备是必须的，今天你所要教的内容，作为老师一定是非常熟悉和了解，每一环节，每一个调息，每一个姿势。。。。。。只有在你有完全的准备后，才能很好地把握和传输给学员，我想，一个从容、镇定的老师会让学员感觉踏实和信任，他会很放心地和你一起享受这段瑜伽时光的，有了一个稳定舒适的氛围，我们的瑜伽练习亦会流畅和舒适。老师内心的感觉同样会传达给学员的，这是我的一点个人感受。

二、课后的积累：一节瑜伽课程包括有课前的准备调息、姿势的安排以及课尾的休息术等，每一环节和姿势都需要我们平时的累积和分析，特别是在一节课后，和学员的交流亦是很重要的，充分了解学员对这节课的感受和疑惑，再针对需要，给出适合他们的方式是很有帮助的。

三、课中引导：我想这是我们最关键的部分，在有了充分的准备后，老师的引导会是很重要的。

1、要能带动气氛，课前的调息预备时，在引导时应该会在预备的音乐环境下，以稳定、舒适的语音引导学员，每节课你以什么调息开始来帮助学员稳定波动的思绪，使他们慢慢远离外界的干扰，是很重要的，帮助他们集中意念，学会观察。

你可以从讲解调息开始，告知学员如何练习这个调息练习，这个调息是如何来帮助他们稳定自己，引导他们如何学会观察，可以以简单重复观察呼吸的方法来帮助他们排除杂念。例如：可以先说：练习方法—引导重复观察--学会自我感受变化（以及好处）。。。。。。

2、姿势的讲解：可以边演示边讲解练习方法，同时在这个过程中把练习的好处讲解一下，明示有那些不宜，讲解姿势的要点很重要，就是每个姿势的能量走势，并加以纠正，在这个过程中，同样很重要的一点是教会学员去观察练习的部位，感受此练习给他带来的变化。。。。。。

3、休息术的解说：我们有快速休息术和深度休息术，这个有很多的不同解说词，有些老师会放固定的碟片，就我个人来说，会自己引导解说，因为每次课可能会有不同：学员的状态、学员的程度等，针对具体的情况，给出具体的引导，效果会更好些，我想。

这里转一篇夏日清凉博客中的放松词：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4912f3ec01008t3n.html，可以参考看看。

四、作为老师，可能还有一点是会和每个老师的性格和个性相关，有的会善于表达，有的会注重演示，有的会强调纠正，等等，我想每个老师都会有不同的特色，学员亦一样，所以，就我个人来说，最注重的方法是学习，不断地充实自己，把所学的变成自己的东西，就不会觉着空，很简单的，如果学会记住和理解的多了，表达和沟通亦会更加流畅和充分，就能更自信地和学员交流沟通，能够源源不断地把所学的东西传达给学员。

就说了一些简单的自己的方式，希望能有帮助^_^