好疼！要批评了
，呵呵。身体是自各的，要好好的爱护。
，呵呵。身体是自各的，要好好的爱护。伤害与享受你如何选择,其实我们每个人都知道，不让自己受伤，但又常常会伤害到自己。
其实，我也挺理解的，每天看见广告，电视，杂志的瑜伽宣传，每个pose都是那么的美和舒适，所以都想以他为标准来衡量自己，希望自己也能达到那样的水准，愿望是好的，当然是以最好最美为目标，我也一样，选老师，选瑜伽蝶选瑜伽服装，都是如此。
但有一样，我很清楚：哦，老师是通过10年20年才能达到如此状态，那么我一定不能在短时间做到，我很清楚地认识到这一点，所以急是急不来的，我想我坚持练习，也许20年30年后我也能达到这样，想想20年后的自己也能如此美丽，光想想也觉的开心。
同时，每个人的身体状况是不一样的：经常运动的和从来不运动的，年龄的差异，身体的协调与平衡感，甚至急躁个性的和温和的等等不同的人，起点不一样，练习瑜伽来的进步也是完全不一样的。
练习瑜伽其实真是急不来的，可能说着容易，做起来很多人都难于做到：以自己的限度为准，循序渐进。这是老师常常挂在嘴上的，说起来真是很简单，但真正要照着做是很难的，这可能需要一个从内心里真正理解的过程。
首先，你练习时一定要清楚自己的目标，我练习瑜伽是为什么？多问问自己为什么来练习，练习是以什么为目的：是以超过别人？还是在最短的时间我也要成为一名老师，或是就是改善自身身体等等，每个人的目标不一样，当然练习起来的效果是不一样的，而且对瑜伽的理解也是不一样的。
如果想在短时间内成为一名老师，我想不管是老师还是学生，都不是一个短时间的问题，这一定是一个不断学习的过程，同时想成为老师一定要对自己有一个清楚的认识，除了需要他自身的身体条件外，需要坚持的信念和爱心，还需要悟性，作为老师一定是要具备一些条件才能给学员以帮助，所以，他应该更加倍地专注，虚心好学，广泛吸纳，还需要坚持坚持等等，能帮助到不同的学员是老师最大的快乐，老师不是一个表演者，一定是一个运用自己所学的去帮助别人，使不同的学员从学习瑜伽中获得快乐和健康的身心，这也是老师最大的快乐。
如果以自己锻炼为目的，想使自己有一个健康快乐的身心，这就更加容易做到在练习时不拉伤到自己，来练习的目的就是为了健康，干吗要伤害自己，想想自己来练习的目的就是为了健康的身心，以这个为出发点就很好做到，所以要小心翼翼地练，认真遵循老师的指导，特别是一个从来不运动的人，你可以感觉到经过一个星期的练习或一个月的练习，自己的身体比以前灵活多了，身体也舒展多了，这就是练习瑜伽的快乐，要学会发现练习带来的快乐，不断和以前的自己比，和练习到不同程度的自己比较，去发现自己的进步，这是很关键的一点，你不是和周边的学员比，而是和自己比较，每个学员来的目的和身体状况不一样，所以，你和他比是只能是象小学生和高中生比，也许他练习了一年，你才一个月，也许他只有20岁，可你已经30了，和不在一个起跑线的人去比，最多的只能是伤害自己，累着自己，不划算哟，你练习的目的也完全达不到，所以，一定不要做让自己难受的事，和自己比是最聪明的练习者，练习中，只是去感受自己的变化，这个变化会给你带来很大的转变的，你会不断地发现自己的潜能，发现惊喜的。因此，每次练习前在心理想想，今天我为什么来了，我是来享受瑜伽，快乐自己的。
其次，这样说不是对自己没有要求，每天练习就这么混着过，你可以给自己以目标，向好的老师和学员学习，和他们交流，寻找到适合自己的方法，当然，你也可以羡慕别人，做到不羡慕别人，很多我们这样的现代人还达不到这样的境界，不过，我们能做的是，羡慕与欣赏，但不强求，自己坚持，发现好的方法，不断吸收好的信息，别人只要5年，我可以10年甚至20年，没有关系，一点一点完美自己从绝望到享受的过程。
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