Hatha　Yoga（哈达瑜伽）是目前被广泛传播的一种瑜伽，它侧重体位的练习，很适合现代人的健身需求。具体说，ha 是代表太阳，阳，右，tha 代表月亮，阴，左，人体是靠双侧鼻孔呼吸，分别代表阴阳。

简单地说，Hatha  yoga 是通过体位、调息、收束、契合、清洁术的练习，使双侧鼻孔的能量达到统一。

热瑜伽是针对某种特定人群的需要而延伸出的一种瑜伽健身方式，是在一种特定的温度下完成26个动作，是一种适宜减肥人群的瑜伽练习，热瑜伽应该在专业的老师指导下练习，同时对练习者的身体有一定的规定的。

力量瑜伽：是西方人根据自己的实际，衍生的适合现代健身房里的瑜伽练习，练习一个小时的力量瑜伽能让你大汗淋漓，非常畅快，也是一种适合减肥的瑜伽练习，是西方国家非常流行的一种瑜伽练习

纤体瑜伽，也是侧重某种需求而来的，女性爱美，纤体瑜伽可能在课程的设计和安排上，会侧重形体的雕塑，姿势动作的安排会侧重某些部位，适合减肥和塑身需求。

香薰瑜伽课程，是将目前流行的香薰疗法引入课堂，人们在瑜伽健身的同时，结合香薰，是一种新兴的瑜伽方式，特别是在瑜伽体位放松时，会由一位香薰治疗师辅助练习者放松整个身心，课程一般是由瑜伽老师和香薰师共同完成的。

所有这些名目的瑜伽是针对市场需要而派生出来的，对于我们普通消费者来说，你可以根据自己的需求和身体的状况，选择适合你的练习，其实按照瑜伽的练习，总的说来，是分为：初级阶段的练习、中级阶段的练习和高级阶段的练习。

个人认为，瑜伽练习一定是从初级，最基础的开始，循序渐进的，在完全掌握了瑜伽的基础后，再开始有针对性的练习，这样才会对你的身体有很大的帮助。才不至于伤害自己。

其实所有的瑜伽都是同源的，就象是同一个太阳放射出来的光芒，相互关联的，你可以在不断的练习中，融会贯通，对自己负责，找到适合自己的，就是最好的。