你好，看了你的问题，不知道你在练习什么姿势的情况下有这种现象？你的身体状况如何？有几种可能：

1、可能饥饿引起的，瑜伽练习要求空腹，但对于初学者来说一下改变饮食习惯，达到要求可能会有点困难，所以，如果觉的特别饿的话，可以在练习前半小时吃少许流质（牛奶、果汁或者几片饼干等）

2、身体有不适状况，瑜伽的每个姿势练习都会对某些病症有限制，所以要了解清楚自己的身体状况，再开始练习瑜伽。

3、你好象是在家自己跟牒练习，所以对于瑜伽的呼吸不知掌握如何，瑜伽练习中呼吸方法是很重要的，它贯穿着整个的瑜伽练习，给身体提供充足的养分，练习瑜伽一定要练习好瑜伽的呼吸方法，这也是瑜伽和其他运动所不同的一点。

4、练习的环境和温度要适宜。

5、练习瑜伽要放松身心，轻柔自然地舒展，切忌紧张。

我根据你的情况给出的几点建议，希望能对你有帮助^_^