请问成联老师:上课的整体流畅性与指导学员动作如何协调?
叶晓泠好
你问的很好呢，一节瑜伽课的时间很有限，老师要在一节课上既要讲解，同时还要演示，期间更要帮助纠正学员的姿势。在这个有限的时间如果不协调好，可能一节课的时间会浪费很多，课堂内容就不饱满，课程也会给人凌乱的感觉，要将这些完全衔接与协调好，老师就要非常熟悉自己的课堂流程，了解自己的学员。这里，我就自己上课的经验说一点点，互相交流。
首先，我认为了解学员的个人状况很重要，每堂课的学员程度自己要完全掌握，当然，对于老学员，基本不存在问题，一个学员上了几节课后，基本就能很清楚他的各方面状况，对于新学员，要在上课前有个基本的沟通，同时在课堂上再多加注意，以便了解清楚他身体的柔韧程度、呼吸状况、体力、以及注意力情况等。当你完全清楚了学员的情况以后，你在心里基本就能很清楚在什么时候该提示谁，什么动作该注意谁等等，这样就不会影响课堂时间，心里有谱好做事。
其次，是课程的流程安排，自己要非常清晰，对课程流程要完全熟练，运用自如，根据学员的不同，每节课都会有不同安排，自己要完全掌握，这样，一节瑜伽课才会是非常连贯而全面的。如果是老学员，老师的演示可能就会少很多，注意力可以多放在对学员感觉的带动，姿势的纠正上，学员也能很快掌握正确的方法，快速提高，这对学员的帮助是很大的。如果遇上有新学员，可以在重复姿势的时候，对他加以纠正，并且提示他如何放松，让他更快地找着感觉，进入状态。
第三，是在每个动作保持的短暂时间里，对学员进行个别提示与纠正，能有效地帮助他掌握每个动作，同时又不影响课程的连贯性。
第四，在纠正学员的时候，要将方法传授给她，而不是只是演示，也不只是口上说，有时只要一个很简单的提示，她就完全明白了。这也是我在印度老师的课上发现的一个非常好的方法，说一百遍，不如亲自指导一遍。举个简单的例子，做树式时，我们在集中注意力，保持平衡的同时，一定要将身体往上延伸，有的学员你告诉她要如何往上伸展，你可能说十遍他还是不能理解，还是将身体停留在原地，甚至完全没有伸展，身体是下坠的感觉，这样的练习是很难有进步的。其实你只要在姿势保持的时候，到她身边，双手扶住她的腋下，辅助她往上提升，她一下就明白了什么是伸展的感觉。类似这样的简单提示，学员都说感觉很舒适，下一次只要口头提示，学员就会完全明白如何自我纠正。这是一个很好的方法，学员进步也快。
第五，在每节课结束后，都要和每个学员做短暂的交流，将课堂上所观察的学员情况进行交流，是一个非常好的方法，在下次上课，学员就会完全注意到这个问题，加以改进，这会对学员的帮助很大。
这是我的一点点经验，希望能对你有帮助^.^
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