常常有人问我：一天什么时间练习瑜伽为好？每天练习多长时间？

练习瑜伽的最佳时间为黎明时，即早晨4—6点钟，这个时候是最易接纳较高级瑜伽锻炼的时刻，同时也是能让自己提高更快，效果更好。经过整夜的休息，我们身体的肌肉和关节是最僵硬的时候，通过瑜伽的练习能得到完全的舒展，同时，此时大地宁静，空气清新；肠胃活动停止，大脑在意识上没有深刻的影响，空无思想，易于集中意念。

除了这个时间，一天的任何时间都可以（但餐后避免练习瑜伽）

练习时间的长短，我们应根据自己的身体情况而定，不一定动作越多越好，每次练习要把身体的各部位和关节练习到位就可，也可以根据自身的情况针对性的练习。