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心理医生钟庆芳
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一例5年社交恐惧症求助者的咨询反馈

(2008-12-22 11:57:06)
标签:

笑脑心理医生

社交恐怖症

治疗

杂谈

一个社交恐惧症求助者的咨询反馈:

 

倪**

 

                      康复总结

    先自我介绍下,我是02年全面爆发社交恐惧,最初出现的症状是余光恐惧,后来特别严重,走在路上都怕,那时候刚好是大学二年级,上课,自习都是硬着头皮去的,很痛苦,这种痛苦一直持续到05年,到05年有稍微好转点,但是始终离走出困境还差很多,直到08年遇到钟老师,在钟老师的带领下,大跨步的前进。

 

 

    在师傅面前,班门弄斧,呵呵,见笑了,希望钟老师能够从我这篇文章中看到我需要改善的地方,或者说还没有痊愈的地方,希望老师指正。

    我现在的状态是,没有自我冲突,可以正常的工作,生活,但是恐惧时常还会跳出来,不知道有没有症状了(应该买个摄相机全程跟踪拍摄,其实我所追求的状态可能是虚的,任何一个点任何一个东西都不可能是完美的),呵呵,应该说干扰比较小了,但是还是存在的,感觉自我还是比较强大的,有自我主见,应该说除了工作时间还受点轻微的余光恐惧外,现在状态是我25年来最好的状态(有一种能够摆平绝大多数事情的感觉,也许是假的,呵呵,自吹了),但是好象还没有达到一种平静的状态,还是有点急躁的感觉。

 

 

     现在具备了很多以前不具备的优点,喜欢挑战(能证明实力和自我存在的价值),喜欢运动(对身体好的我永远都喜欢),有强烈的求知欲(为不可知的挑战积蓄强大实力),喜欢尝试没尝试过的事情(体验各种经历,增加阅历),还有因为我把的接受的底线放到很底的位置,所以不怕任何困难,有一种自我强大和满足感,永远都可以接受最差的状态。

     神经症其实就是一种自我冲突,当自我冲突消失后,也就不痛苦了,所以永远都要给自己留条最底的标准线,别把自己避上绝路。

     我的强迫思维,已经好的差不多了(但是有时候还会头痛+想太多),能够放下了,强迫其实就是一个点,你死抱着不放,等到我们觉得我们应该拥抱更大更有意义的点时,强迫就放下了,但是这个点永远存在,你仅仅是把它放在一个角落里面,不原再浪费你的精力在这痛苦又没意义的点上了,或者说强迫是个黑洞,钻进去没任何意义,只有痛苦,还是退出来迎接阳光灿烂的天空,做点有意义有价值的事情,我是我的体验。

  对于社恐,目光恐惧,我的看法,虽然我现在还没有达到目光完全自由,但经过我这些天的经验总结,我发现当我不要求我的目光完美的时候,我的目光反而自由了,确实也是,这世界上不存在目光绝对完美的人,他们容许目光不完美的存在,反而目光更加接近完美,呵呵,完美是永远不可能的,不存在的,仔细观察任何人目光都有瑕疵,仅仅是他们打心底里接受了这种不完美,认为不完美是正常的,所以目光是自由的。

     神经衰弱,它会使外界刺激放大,和对神经的调控迟缓,导致一种自我反差。

     我一生的两大目标:一,终身读书+实践,为迎接未来挑战积蓄实力,二,提升自我的内在修为,把自我的经历转化为自己的智慧。钱,应该要赚的,不断的提升技术水平,仍然是读书+实践,具备前面的两点,钱应该是源源不绝的。事实证明,也确实如此,仅限于建筑设计行业,其他行业,我不清楚。

 

 

   为人处事,对人友善,多做善事是好的,但是切记一点,对社会上的人还是要提高警惕,不可以轻易的把自己的隐私和弱点暴露给对方,除非你能保证此人不会出卖你。

 

 

   人在世上,我觉得最少要搞清楚的几个问题,什么是“自我”(了解心理方面),人生的终极意义是什么(去书中了解),在现实社会中自己想要的生活是什么样子?那几点是最重要的(自己体验)?世界,宇宙是什么样子?(旅游+坐太空船)。

 

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