练球快两年了。进步不算快，但思考的比较多，也尝试过几种不同的打法，经历过起伏和伤病。从最近下场的体验上看，觉得有必要做一个初步的动力定型的尝试，也就是所谓的固定打法吧。

我觉得挥杆的难点在于，一是上下杆的平稳转换，二是击球前的杆头急加速和方正、准确击球。首次动力定型，主要是尝试在保持杆头急加速的基础上，实现准确击球。如果从杆头运动的角度讲，这种定型的意义是不大的，因为击球的各项参数，是有比较成熟的经验公式的。但如何打出这样的参数，身体的运动体位应该是什么样子的，那就是五花八门了。

我在挥杆练习中，重点借鉴了魏圣美的挥杆模式。我个人认为魏的挥杆是力量中体现流畅美。此外，由于女选手穿短裤打球，腿部肌肉和关节的运动看上去比较容易理解，相对就比较好去学习。具体来讲，大体有以下要点：

左腿自然蹬直，斜插向前。如果左腿不蹬直，则演化成其他体系。

左胯打开至自然位置，轻度收腹。

在放松的前提下，左臂拉动，右臂定位，双臂自然垂直通过身前。

前几场出现啃地的毛病，主要是左腿蹬直的动作没有做完整。在打限制性劈起杆时，因担心制动过于剧烈（相对），击球前容易曲腿，杆头不能有效回位，导致打深。