加载中…
个人资料
puma
puma
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:181,382
  • 关注人气:103
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

训练随记

(2013-11-12 18:50:54)
分类: 跑步日记
本赛季训练比较稀松,动不动玩5周、三周准备一个马拉松的尝试。一个是因为有点托大,因为在用尽量少的训练去比较轻松的应付一个马拉松方面有点心得。再一个就是今年的兴致不太高,种种原因导致的低水平训练造成基础薄弱,虽说依现在训练和比赛的油滑程度有可能在这个基础上创造一个PB,可一个低水平的PB实在无法吊起胃口。
跑步的意义非常宽泛,成绩的突破并非跑步全部,甚至可以忽略。有这个认知,跑步当然要继续,等哪天唯成绩论的念头上来,有这个继续,才好大踏步的前进。
进入11月以来空气质量还算可以的,截至昨天跑了8次,累计了106.4公里的里程。
今天计划是速度递进的15公里,实际完成13公里。由于跑前未作排空,提速后肚子不舒服,导致放弃。分段时间:5/5/3=28'42/25'17/13'55,总计67’55
本次训练评分(各项满分为十分):计划科学分10,训练完成分8(少一圈扣一分),艺术印象分10;难度系数1.1因为没有完成不能乘,本次训练的总得分是28分
给训练评分比记录里程还重要,这个以后有感觉的时候会说道说道
今日13公里  本月累计119.4公里

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有