加载中…
个人资料
puma
puma
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:181,382
  • 关注人气:103
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

场地半程马拉松

(2013-10-03 22:11:57)
分类: 跑步日记
眼看空气就要变坏,今天必须上一个半程。半年没跑长的,长距离能力消失殆尽,只是前天上了次16公里,其他最多10公里。
空气一般,但是气温还是非常合适。第一公里6分,后来一直稳定在5分39,丝毫不差。10公里后渐渐提高到5分30或者稍多,1:58:01完成半程马拉松。有脑啡肽感觉,也许还有点低血糖感觉。跑步过程比较轻松,从没有极限感觉,跑完还是有些疲劳的。
这次因为其他赛事原因不得不三周准备一个马拉松,各环节最好严丝合缝,同时受空气质量条件制约,需要具备一定的空气质量预测能力和高超的计划调整能力。如果这次能跑进四小时,即可为快速准备马拉松提供一个案例,也是为马拉松训练方式进行的一次探索。上半年四周(其实大概有五周)准备一个马拉松,还是比较成功的。

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有