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twhsi 时间管理 线上课程 (39) 早起致胜的12个好方法(下) 124/200

(2008-02-11 08:22:47)
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杂谈

twhsi <wbr>时间管理 <wbr>线上课程 <wbr>(39) <wbr>早起致胜的12个好方法(下) <wbr>124/200之前一篇文章,早起致胜的12个好方法(上) 提到了前六个好方法,接下来当然是后六个方法了。

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(7)让自己更加美丽

美,是一种竞争力,当竞争力迸发时,反映
在企业面,是惊人的产值与财富;反映在个人,则是倍增的职场竞争力。这是一个“美力”的时代。
--商业周刊,309期


日本作家美波纪子《变成晨型人,对健康、美容、工作超有效》书中,列出早起的好处有,不用擦保养品,气色会很好,因为生活正常,配合晨间运动会变瘦等。因此永锡觉得变美丽,是早起的另一个附加好处。

每天早上,永锡都会量体重,藉此判定今天应该要多吃或少吃,这就好像汽车仪表板上的数字,告诉我们应该要踩油门或踩煞车。日积月累下来,自己的身材自然可以保持不错的状况,引起朋友羡慕的眼光,能够控制一种体重,就是一种美。



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(8)My Time--
属于自己的时间

对许多人而言,早起可以是一段
My Time--属于自己的时间,在开始进入忙碌一天之际,拥有早上这一段时光,或者运动、或者自省,是面对一天的坚实基础。

我们都应该满足人的四大需求--物质、情感、心智及心灵。由于早起多出的一整段时间,正是最好满足四大需求的时刻,永锡早上的时间,晨读、运动、写文章,让自己四大需求每天都获得补充,希望能有一个丰足的人生,也很鼓励大家一起来做。


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(9)运动的好处

台湾经营之神王永庆的女儿
长庚生物科技公司副董事长王瑞华说"根据研究,有运动和多吃蔬果的人,平均寿命比不运动、不注重饮食养生的人,多了十四年。",这也是许多人早起运动追求健康的原因。

早起运动有助于找到一天的活力与平静、释放身心压力,随着汗水滴滴落下,
专注于倾听自己的呼吸,让自己心情得以归零达到纾压的效果。

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(10)整合自己的思绪


永锡写时间管理的文章写了很久,也写了许多时间管理的领域(收集组织、每日计划、晨间日记、工具应用等),这些文章都是利用晨间的时间完成的。

早起以后,思考、归纳、
重组、演绎想法,已经成为习惯,让自己更容易看清事情的本质。随身带着的PDA、笔记本,把阅读心得、别人的做事、说话,甚至是电视、电影里的对白,抄录其中,然后利用清晨的时间细细梳理,藉由写文章这种创造,逐步形成自己的独有的思考

永锡的时间管理其实就是一种念头管理,不管是显意识、或者潜意识,尝试捕捉自己的念头,做好加工处理及组织的工作,化成行动执行,正是时间管理的精华。这样的习惯,让自己的思考更加清晰而有系统,并一步一步得以认识自己,找到自己内心的声音

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(11)计划性的阅读

香港首富李嘉诚先生常常说到一句话"知识改变命运"。他曾说"知识是推动发展的最重要工具;改变命运的机会就掌握在自己手中。
"

永锡早起是阅读经典,也有许多人早起是为了阅读专业书籍或产业杂志、报纸,不论是哪一种的阅读,所得的知识都可以帮助改变自己的命运。人的选择权掌握在自己手里,我们可以持续努力来进步,利用早起做计划性的阅读正是很有力的一步。

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(12)更快乐

永锡每天早上都会在晨间日记中写下五件自己当天做的不错的小事,或许只是为老婆买早餐、为儿子排火车轨道这类事情,但将这些成功日记日积月累起来,却让自己觉得很快乐。

对我个人而言,早起时很容易有好的兴致,能够让自己更加快乐,因为我利用这段时间做了很多"想做的事情"(运动、阅读、写文章等)。哈佛大学教授班夏哈说"正向心理学相信,人最快乐的时刻,往往发生在自愿努力完成某种艰难而有意义的工作。",永锡每天早起,正是一种对我自己的快乐泉源。


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结语

在我的部落格中,最常留言的就是索取晨间日记范本的朋友(数量至少有数百人),也就是说有许许多多的人想要早起写日记。由于我自己亲身体验到早起的好处,觉得这真是一个可喜的现象,除了可以得到我们所说早起的12个优点,更能提升写作的能力,并做好自我检视的工作。与晨斗,其乐无穷。当我们克服起床的困难,可以产生很大的成就感及乐趣,永锡不敢自享,写这篇文章和大家分享晨起之乐,永锡也会持续写时间管理线上课程,还请大家多多指教。

ps.
永锡也将在2/11-3/5全家前往美国旅游,因此部落格文章的更新可能变得比较不稳定,但是相信旅行可以帮助永锡更加的成长,祝福大家新春愉快。


延伸阅读

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