为什么要用早上来写日记？
我觉得早上写日记的最大好处是，在写下只字片语前，我们已经睡了饱饱的一觉，生理上、心理上可以好好的面对昨天发生的事情，以心平气和的态度来看看这件事情的好坏，自己处理事情的方式是否适当。
我自己的工作地点在一个全美语教育机构，每天要和许多的家长及学生互动。有时和人的沟通必然有所冲突，或许我们当下的处理并不一定是最好的选择。晨间日记 协助我们，睡了一觉后，继续思考昨天遇到的人及事，并考虑是否有更好的回应方式，日复一日，协助我们更加客观的提升自己的人际应对方法。
为甚么要用电脑用Excel来记日记
其实，新一代的数位知识工作者，打字的速度都很快，电脑更是一个资料搜寻的强力工具。我常常在写晨间日记时，想到要贴张图，或查一本书的书名，此时就可以立刻google一下，让日记的精彩度，正确度更加提升。
用EXCEL来写日记还有一个很大的好处，由于EXCEL本身就是一个 资料库程式，所以在搜寻及统计时都相当方便。使用者们也利用EXCEL为晨间日记增添了许多功能，例如加上密码，农历节日，亲友生日列表等，为写日记这件事增加了许多的乐趣。而且晨间日记可以纪录一辈子的日记（64年以上）不用担心存放空间的问题。
为何要曼陀罗的形式来写日记
56年级爱看书的朋友可能都对一本"Memo学"的书记忆犹新，这是日本人今泉浩晃先生介绍曼陀罗思考法的书籍，晨间日记的发明者佐藤传也借用了曼陀罗图的方式来设计日记。
一方面，各空格，代表了我们生活中的各种需求（工作，金钱，家庭，人际、学习等），让我们写日记时，得以兼顾生活中的各个层面，另一方面，写日记前，看着一格格空白的日记，很奇怪的就有想把这些空格填满的欲望。我常常在写日记欲罢不能写个不停，有时候漏写了前天的日记，也会一并补齐，而且写起来相当轻松有趣，一个栏位可以只写一点点，也可以长篇大论挥洒自己的心情。
结语
由于早上写日记，让我们能够更加客观的瞭解自己；由于是数位化日记，可以贴上图片，超连结，EMAIL让我们的日记更加丰富。由于用曼陀罗的形式来写日记，巧妙的栏位设计，让我们写日记更加的有趣，丰富我们的人生。
我也希望大家，不要放弃写晨间日记的这个机会，这样的益处是，您会和我一样有一个丰富的人生，让我们一步步开始写晨间日记吧。
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本文原本刊登在 某电脑杂志，但是许多写晨间日记的朋友，常常和我索取本文，所以我也将本文重新排版及改写，并公布在部落格上，让更多朋友可以藉此开始写出属于自己的晨间日记。本文较长，预计用4-5次的篇幅来作为连载，还请大家不吝指教。
我还不大会放置档案，目前我放置在这里
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用Excel写出实现梦想的晨间日记（1） 时间管理健身房
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