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[转载]10分钟做快手全能型营养早餐【香蕉鸡蛋饼】寒冬早餐水果这样吃最靠谱

(2012-12-13 16:31:52)
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     生活条件越变越好,大家的早餐选择也越来越丰富,也更加注重营养搭配,为了营养更全面,早餐也都会搭些水果一起吃,不过天气寒冷再吃冰冷的水果牙齿和肠胃都会接受不了,所以还是选择把水果加热吃更好些,但是这时肯定会有亲说加热会破坏水果里含的维生素,我想说的是人生短短数十载,有得必有失,得失自已权衡就好,事事不用太较真。煎好水果饼再配上一杯热牛奶全能型早餐就齐活了。

    零下几度,滴水成冰,这几天冷的恨不得把自已包的像个粽子,只露出两只眼睛,偶尔在街头看见一两个丝袜美女,忍不住会回头多看了两眼,心想她们是真的不冷吗?还是说我年纪大了才怕冷?

 

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食材:面粉,鸡蛋,香蕉,番茄酱(用来抹上饼上吃)

做法:

1.将香蕉切碎

2.面粉里加入鸡蛋

3.加水将面粉和鸡蛋搅成糊状

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4.加入切碎的香蕉搅拌好

5.平底锅加热后可倒少许橄榄油润锅后加入香蕉面糊

6.煎至一面变熟后翻个再煎一会

7.两面煎熟出锅即可

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TIPS:

煎的时候火力不要太大,避免糊掉。

水果饼可以抹沙拉酱或番茄酱等甜味酱吃。

 

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