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【护眼知识】防老年白内障六招

(2015-07-05 18:26:44)
标签:

老年生活

杂谈

分类: 生活资料收藏



1、宜多食含锌量高的饮食:老年性白内障病人的血清和晶状体液内含锌量明显低于健康人。故老年人平时宜多食花生、芝麻、豆制品、鱼、虾等含锌量较高的食物。

2、宜常用热毛巾敷额部:用温热毛巾覆盖额头及双眼部,让热气内渗。毛巾冷后换热再敷,反复10余次,待头面热稍出微汗、额头红润即可。

3、宜补充维生素C:老年人体内维生素C的含量明显下降,久之易引起眼的晶状体变性。老年人每日适当补充维生素C300毫克,有防止白内障病发生的效果。

4、宜适应服用阿司匹林:适当服用少量阿司匹林不仅有助于防止产生白内障,而且还能防治某些心血管病。但不能单纯依靠阿司匹林以求效,一般要以医嘱为主。

5、宜适量饮茶:茶含有鞣酸物质,可在人体内降解为具有抗氧化作用的代谢产物,阻止产生自由基的氧化反应作用。而这一过程正是对抗白内障的发病机理。

6、宜适量补充维生素E:55岁以上的中老年人连续数年每日服维生素E50~150毫克,其患老年性白内障的比率较不服用者少56%。维生素E是一种抗氧化剂,可防止或减少因年龄关系引起的眼部疾病。


(据《老年生活报》)



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