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闲庭漫步尤佳
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【健康备忘录】

(2015-02-25 14:41:08)
标签:

尤佳

杂谈

分类: 生活资料收藏



1、起居:保暖是头等大事,少穿“美丽冻人”的衣服,或者贴上暖宝宝,不要令脾胃受寒。充足的睡眠也是调养机体的根本。

2、饮食:“早吃好,午吃饱,晚吃少”的宝典必须严守和坚持,同时也要避免过分刺激、生冷的食物,尽量做到营养均衡。

3、情绪:保持好心情才有好食欲,也能促进食物的消化和吸收,不会给脾胃带来太多负担。

4、运动:适当的运动可以改善胃肠道的血液循环,推迟消化系统老化。睡前躺在床上按摩上下腹部,也能保健脾胃。



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