加载中…
个人资料
治愈马的世界
治愈马的世界 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:82,772
  • 关注人气:348
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
加载中…
正文 字体大小:

让你幸福的37个基本人生能力,学每个最多用一周!

(2016-09-19 08:58:44)
标签:

杂谈

以下所列的37个能力,并不是什么多高大上的软件开发、平面设计、团队管理这样的能力。但是它们却是需要的能力。也许你并未出任过CEO,你也并未成为某领域的牛专家,但如果你把以下这些能力都掌握,你的人生一定会感到幸福。

不妨给自己做个check list,看看哪些自己还尚未入门,去学学吧。

请放心:这些能力并不需要花费10000小时,投入一天到一周的时间就能掌握。如果每周学习一个,一年就能让你幸福。



基础生存能力



基础生存

1. 如何保证自我安全

君子不立危墙之下。不光君子,所有人的本能都不会把自己置于危险境地。但如果你看新闻和社会话题,却有不少人反其道而行之。比如:你们全家去某达岭野生动物园;你开车赴宴,在各种盛情难却下喝了几杯,然后感觉自己脑子还行就开回了家。这里我不是说不要冒险,而是说你是否意识到一些可能出现危险的环境。在拥挤的市场里如果着火你会如何走路,在野生动物园里如何听话守规矩,接到一些电话如何区分骗子,以及遇到地震该如何应对。

上次我们全家利用周末特地去了一趟警察博物馆,接受了一次儿童安全教育。看到了我们孩子班上很多同学都在那里。我觉得这是社会的进步。

不光小孩要学,成人和老人都需要学。

2. 基础急救

最近的一则新闻说,北京市初级急救员不足4%,全城只有70万。而在日本,这个证书持有率高达80%。如果你发现一个老人突然心脏病发作躺在路上,你会怎么办?我知道你是怕他讹你。你想躲远点。但你还是怕他万一是真的犯病呢?你想了一个办法,把手机直播打开,这样就全程录像了。但是你下一步怎么办,他真的是犯病了。你会怎么放置他,你会做人工呼吸吗?

如果不是老年人,就是一个正常普通人,你自己,被刀切了很深的切口,血呼呼直冒,在打120之前,去急诊之前你会怎么处理这个口子?骨折了呢?如果小孩子误食了大颗粒物被呛住了会怎么办?……

我们的生活不单单是开心幸福,一帆风顺,偶尔有小烦恼,这种意外的发生虽然是小概率事件,但摊到你一辈子来看,真的会发生。如果你的所有方法都是去选择找医生的话,那也许关键救治时间就错过了。

写到这里时,我看来要在下个月报名一个基础急救培训了!!!

3. 在断电时如何生存

大家都会开玩笑说最基础需求是Wifi,现在,网络、通信已经跟电力一样成为了生活必需。但如果断电了的话,没有通信,没有电,没有网络,内心里肯定是恐慌。又或者咱们不说的那么危险,咱们是否尝试过断电一天的生活,比如,出去露营。看看需要做点什么准备。

我想说的不是发生了战争我们该怎么活?这个事情太大了。我想说的是也许就是一次意外导致的一整天,两整天停电,该怎么活的安全点。

4. 如何使用地图以及使用『自然地图』

当手机导航全面普及时,再过几年,恐怕我们连纸质地图都看不懂了。如果手机和导航系统失效该怎么办?

这个能力并不花你多少时间,而且你在中学时就学过。不妨下次尝试去一个陌生地方不用手机导航,用地图试试?

再深一步,如果连地图都没有,如何利用自然的地图找到方向,走出迷路?这个能力学起来不难,2小时绝对掌握,但是真的发生状况了,却很少有人学过。



基础工作能力


基础工作

5. 制作个人简历

如果你七八年只在一家公司工作,恐怕你已经很久没更新你的简历了。这会出现一个致命的问题,当你不得已要换工作时,你会发现你的简历没得写,你也不会写。

更重要的是,简历是求职的敲门砖。如果你做出很好的成绩,但是却没法很好体现在简历里,会让人感觉你很不善于总结,被好企业看到的几率会大大大大大减小。

学会写简历的技巧,知道怎么排版,知道怎么描述自己的光辉岁月、牛逼事件,能在职业上帮你很多。

6. 时间管理——如何使用日历和计划清单

使用日历和进度表是时间管理最基础的部分。这绝对是一个可以用一辈子的能力。日历和进度表能让你的前额叶皮层省却大量的决策能量,在你希望自己成为一台产生效率的机器时大放异彩。当然,你不需要无时无刻都把自己弄成机器,但是一旦你希望自己开动起来,知道怎么把日历和进度表用好就大大帮助了你。

7. 如何基础写作

基础写作说的是,你是否能把一篇文章写出基本的层次(第一、第二、第三),能写出大家都能懂的句子结构,让大多数人清楚的理解。我也知道,不少人恨写作,打高考作文结束后就再没像样的写出一篇文字来。而实际,写作可以帮助你干很多事情。结构化写作可以让更多人读懂你的要做的事情好配合你,创意写作可以让你更有灵性,即便是自由写作也可以梳理你的情绪和思路。学会基础的写作技法,遣词造句,言之有物,更重要的一点还是能让更多人了解你,并让你的个人价值更高。

8. 公众讲话

与写作相类似,讲话——特别是公众讲话,一些人会视为人生最大的恐惧。喜欢干这事的人并不多,这种恐惧源自于我们最原始的大脑。几千年以前,如果你一个人类在一片空旷的原野面对一大堆虎视眈眈的生物,你大脑发出的第一个信号不是对他们讲话,而是,逃跑,或者,干掉他们。但是,社会发展的太快,导致我们的原始大脑跟不上节奏。现在,公众讲话能让更多人看到你所掌握的知识和其他能力,并且还能让他们相信你能实现他们的期待。不妨学习一下公众演讲,包括:如何准备一个吸引人的素材,如何淡定地面对公众,如何进行眼神交流,如何让自己的声音有穿透力,如何调整自己的呼吸。并且在更多场合下做出练习。这个能力会让你更自信。

9. 有效沟通

人是社会动物,沟通则是在社会中最核心的能力。无论你是写作还是讲话,你都会面对各种互动沟通。你是否能观察、理解你的上司、同事、客户、朋友的感受、观点、需要、愿望,并是否能合适的表达自己的感受、观点、需要、愿望。这甚至是一门从古到今几千年的学问。古代的哲书史书:《论语》、《鬼谷子》、《战国策》都有特别有意思的沟通技术,到了现代,沟通更是寻找到了社会学、心理学的基础。由沟通荡漾开的咨询、辅导、教练、引导等各种技术和各种语言模式。

运用好有效沟通,会让你给人如沐春风的感受,由此我们会构建圆融的社会支持系统和朋友圈。

10. 基础电脑操作技术

20年以前,打字员也许还是一份挣薪水的职业,而今这份职业却再无用武之地,因为每个成年人都是打字员。打字就是个基础电脑技术。

1998年,那时我电脑的操作系统是DOS,拿软盘从别人拷了一个《三国志4》的游戏,那可是三张软盘的容量,结果,当我插入软盘,敲下『DIR』三个字母(这是基本DOS命令),结果出现了一个".arj"的后缀,我一下就蒙圈了。这是啥鸟文件?那时没有搜索引擎,没有网络,只好到各个电脑修理店问,人家用笔给我写了个『锦囊』,就是一个解压缩的命令行,我回去一敲,一堆命令出现,文件解压了。之后,我就知道这种文件怎么对付了。事实上这在当时就是一种基础技术,尽管现在没人用了。但电脑的发展,让我们必须从中学就学会使用电脑。

除了打字,使用Email、接入互联网、基础的搜索引擎、最简单的office应用,以及,那些你下载了之后不知道怎么用,但却需要马上学会的各种小软件。

这些基础电脑操作能力,并不是天生就会的。你需要花时间学习。

11. 如何基础的媒体和文档管理

你上网看到了一篇关于育儿的文章,真好啊。然后你就忘了。然后突然有一天你跟孩子发生冲突,你不知道怎么应对了,突然想到这篇文章里边有些方法。此时,你怎么办?

但如果当时你收藏了,并放到你的某云笔记里,你打开手机,搜索到那篇文章,一分钟的时间你就能更好跟孩子沟通。

这种状况也频繁出现在你的工作中:你的上司让你赶快赶出一个表格,其中需要一个EXCEL函数,能让这个表格更高效,如果你的知识库里有这个文档,那就会很高效。否则,你揍搜吧,你会感到时间哗哗地流,后边是老板焦急发怒的双眼。

而今社会知识大爆炸,我们受到各种知识的轰炸,这会产生迷离感。你到处看到有趣有用的知识,但真正用的时候它是否能在你的手边,在你的电脑文档里。

学会媒体和知识的搜索,归类,存储,标签,把它变成你的习惯。这会让你省却大量的时间。更重要的是,它会是你个性化的媒体库。

12. OFFICE的应用能力

如果我说大量的工作是『生活PPT化』、『PPT生活化』,这一点也不为过。你的大量汇报、文档都需要PPT。而现在的普遍要求是PPT得逻辑清晰,赏心悦目,吸引眼球,还不能太浮夸。这点让PPT很为难,让PPTer们更为难。于是乎,各种PPT的培训就刮了起来。

而一般刚进入企业的人经常被称呼为『表哥』、『表姐』,特别是人力资源、财务、运营这样人员,于是乎EXCEL的使用也成了一个工作能力。它已经不是简单列出表格,而是你是否能使用EXCEL里边的函数让表格更快速实现。

而今拥有PPT、EXCEL的中级能力能让你在职场初期就获得自信并胜出。

13. 如何做研究探索(不能仅靠百度和百度百科)

搜索引擎是现在寻找信息和解答最频繁方式。但是除了百度、搜狗这种简单的搜索方式,对于一个全新的领域和课题,还能用什么方式来检索、研究就是更高级的问题。

有的人的搜索能力超强,他善于从百度里扎出新的网站,再从网站里找到更多媒体:文章、论文、表格、PPT、视频……,

我有一次为了了解不同企业的管理风格,搜到了美国2000年左右的『群格』理论,以及相应的文章,甚至找到了一篇研究生论文。然后,一个小的微课就这样做出来了。

另外,不同领域的知识会有不同领域的网站,你想了解一个医疗问题,简单百度往往出不来。但你试没试过搜论文,用VPN翻墙搜谷歌这样的方式呢?



家务能力



家务

14. 如何打扫卫生

从整理床铺到用洗衣机洗衣服,我们都需要基础的家务能力。请注意,每个人都需要!

女人,男人,学校学生,老人,所有人都需要。实际上很多时间管理的第一个方法都是:先把办公桌弄干净,这样的好处是省却你找东西的时间。

15. 基础烹饪能力 如何把东西弄熟

不是说让你当厨师。但是把冰箱里的肉和菜搞熟,照着菜谱做做到能吃,总归是需要的。在现在食品安全问题充斥的状况下,买点相对原始的菜,自己做着吃,卫生跟营养总好过外边吃顿烧烤、炸货或快餐。

16. 基础家装修理

你并不需要成为一个高级电工或者水管工,但是如果家里的灯不亮了,你会怎么办?买个灯管换上。但如果不是灯管的毛病呢?那是不是要考虑是镇流器的问题。换镇流器大家是不是就得请物业干了?而这会耗费你大量的等物业的时间,以及物业也不一定确定怎么干。所以如果你能自己把这事搞定,那会省却你大量的时间。我刚刚说的是换镇流器。其实还有其他的简单家装修理,比如:你要给墙上钻个眼,放个涨栓好搭架子,你到IKEA买的家具都是一堆板和螺丝你要自己装成桌子柜子。事实上,当你自己完成了一个家具安装,或者打了一个架子之后,你会有种小,确,幸。

17. 如何弄通下水道和水池管道

弄通下水道和水池这种人生能力恐怕没人想要,但是你真想过没有:如果你的马桶堵了,或者厨房下水道冲水很慢,此时如果把请个水管工的时间变成自己弄通。你会有种自己很牛的感觉。不妨试试把这个过程做成直播放给大家看。现在的直播平台都在晒美颜过的大脸实在是轻易就审美疲劳了。

18. 如何使用厨具

我一列到这里,我就想到我那心灵手巧的母亲,她对这些都很擅长。厨房的每个东西在她手里都有了灵魂。冰箱的霜积多了知道怎么除霜,油烟机每隔两个月就会去换油盒,而且我家擦嘴用剩下的纸巾她都要求不要扔,把它们塞到油盒里。当然,那些个搅拌器、打蛋器、酸奶机、烤面包机在她手里很快就成了武器。而我则只会用其中的1/3。这方面还有很多可以玩的地方。如果你一进未来丈母娘家,直接进入厨房就跟进入自己的武器库一样,你会马上成为好女婿的。



财务管理能力


财务管理

19. 制定家庭预算

王思聪不需要学这个能力,但屌丝聪需要。在你没钱的时候,知道怎么能又省又有效的花钱很重要,你每月的开销,旅行的开销,存款在哪里,还有什么小买卖可以挣钱的,等等一切跟💰有关的估算,都彰显你是不是会花钱。这个能力不难学。把你之前学好的EXCEL用上就好。

20. 如何进行家庭大件采购

工作几年你就得考虑买房、买车,或者也许仅仅是你要花几万块钱读个书,这都算大件采购。至少你应该学会如何评估价格,检索这些物品的价格趋势,是否需要贷款,如何贷款,采购流程是什么,中间的重要环节是什么,需要准备多少钱,如何能顺利采购不受骗。

同时,一旦进行大件采购,会有不少人涉及债务和贷款,你一旦背了贷款就成了负翁。还债更像一场战斗,如何快速挣更多的钱,如何降低自己的生活成本,如何计算还贷方法,迅速降低债务,这些都值得学和,更多是,在生活中用到。

21. 如何做家庭账本

越是月光族越要做个账目。否则你都不知道你的钱是怎么变没的。你需要跟踪你的支出和收入,观察你支出的都花在了什么地方,看看你一个月还能剩下多少钱。也许第一个月你会有剁手的冲动,多记录几个月,就能让你更真实的面对自己的收支差,并产生现金流。

22. 家庭资产投资

用钱去赚钱。

一旦你掌握了一些小窍门,它甚至比你工作赚钱的速度还快。当然,社会上流传着各种『快速致富』的传说,有的仅仅是骗术。因此你也需要学习如何来甄别骗术。你需要给自己设置风险底线,比如,绝不借钱投资股市,需要把你的资产按风险分成不同部分,一部分做低风险,一部分做中风险,一部分做高风险,你需要对高风险投资做出冷静的评估。这一切都是理财很重要的部分,保持学习、应用和复盘十分重要。

23. 跟对方进行交易谈判

砍价、物物交易、抵押、价格谈判,一些人对这种多样化的交易沟通容易感到害羞。但是,你面试时总需要薪酬谈判,在很多企业里面试的起薪甚至就决定了他未来的收入增长。至少先学习谈判不丢人的心态,当你在做价格谈判时突然觉得不好意思,那就挑战自我。然后学习初级的谈判技术,往往当你不害羞了,对方就必须要给你一些好处。



自我认知能力


自我认知

24. 搞清楚自己的使命、方向或人生目标

你生活的意义是什么?你人生的使命是什么?这种话题虽然宏大,但它却是一个人开始行动,坚持,捍卫的核心内驱力。你越是清晰的知道这些,你的生活就越是有力量,你也会越发积极。学会探索他们的方法。

25. 如何做出优先级排序

谁都想过平衡的生活,但是『平衡』不等于『平均』,你不可能让所有的事都看的重要,你没那个时间,也没那个钱。记得一个管理学填空题:

我们(____)做最重要的事,(____)做次重要的事。

每个空填一个字。

多数人会填:先、后

但真正的答案是:只、不

我们只做最重要的事,不做次重要的事!

学会区分什么是最重要的事!

26. 探索并清晰自己的价值观系统

你觉得这辈子你在乎的东西有哪些?家庭、工作、孩子、兴趣、名气……那他们是否有个排序?又或者随着岁月的漂移,这些的排序会发生什么变化?

这些你在乎的东西以及它们的排序,就是你的价值观系统。当你清晰知道自己的价值观系统时,你在重大决定时,比如职业选择、城市选择、婚姻选择时,会从纠结中走出来。选择你认为值得的那一个。

27. 管理自己的情绪

当你在工作时,突然外边有持续不断的装修噪音。你会不会干不下去,烦躁,发怒,然后被这个事件影响半天?这类的事件每天层出不穷。情绪是内心的烈马,你不会管理它就容易被它所控制。

当你来情绪时,是否觉知到自己的情绪,能否把这种感受描述出来,能否更客观的看待它们,能否如一个记者一般了解它们。这是基础的自我情绪管理。还有高阶的,能否在跟他人沟通时觉察到对方的情绪,知道如何用合适的方式表达出来,并引导对方看到自己的情绪并管理它。



人际沟通能力


人际沟通

28. 基本的礼节常识

在很多场合下有不同的礼节常识,简单的如:先下后上、排队不插队、交通规则、吃饭不吧唧嘴、公共场合不吸烟……同时当你到了更多的城市和国家,各个国家也有自己的礼节常识,比如地铁里不能吃东西喝东西,走扶梯靠右站(而在一些城市里是靠左站)等等,一些基本礼节你需要了解,至少做到换位思考,不冒犯他人。

29.  如何让自己有幽默感

在会议中当大家都严肃的讨论一个事故时,最容易进入难以挽回的冲突;又或者,你说了一句不太适合的话,也往往显得尴尬,此时,如果一个有幽默感的人开了一句高级点的玩笑,整个气氛就会大大缓解。人生就是一个问题接着一个问题,生活那么不随人愿,保持幽默感能帮助我们缓解伤痛,面对问题,甚至看到希望,并走下去。

30. 亲密关系的沟通和爱的能力

亲密关系(夫妻间、亲子、父母乃至密友)的沟通不用于公共沟通,你需要更多的聆听、无私心、全情投入以及不带偏见。很多在工作场合长袖善舞的成功人士在家里的关系却持续紧张,他们以为家跟职场是一样的。同时,有些人在在职场和朋友中很善于换位思考,理解包容,反而到了亲密关系中却更加自我而不包容由此产生严重危机。

人们都知道,亲密关系的核心是爱。但如何感受爱、表达爱、建立爱,乃至……做爱,都不是天生就会的,这些功课却并不在学校里出现,但没学好的话,就会影响一辈子的幸福。

31. 如何表达赞赏

赞赏不是拍马屁,赞赏也不是在朋友圈点一下那个竖大拇指的图标。赞赏是多种有特色的语言、营造更好的环境、送去不同的礼物。伸手不打笑脸人,那些很会赞赏的人总能成为人群的润滑剂。更重要的是,一个合适的赞赏能让人更加自信,重建自己的信念,并更有效做出行动。

32. 如何接纳赞赏和批评

当别人赞赏你时,你怎么回应?『您太客气了,我哪有您说的那么好』。错,这种回应并不能让对方更舒服,接纳赞赏是很重要的部分。

接纳赞赏容易学习,而接纳吐槽和建设性的批评就不太容易了。当有人对你吐槽和批评时,你第一反应一定不是看自己的问题,而是愧疚、防御,以及恼羞成怒。这对你自己和你跟对方的关系并没什么好处,学会把这些批评看做客观评估和反馈可以让你更不受干扰。而这确实不容易。



思维认知能力


思维认知

33. 批判性思维

什么是逻辑?逻辑是,条件结果,因为所以,如果那么。这似乎很容易懂,但人们往往会想当然。这世界上有很多观点都不能细想,比如:『爱一行,干一行』和『干一行,爱一行』,这两个观点我很多个课里都讲的透透的了,再比如:『宁拆十座庙,不拆一桩婚』,如果你看到王宝强门事件,你还会这么想吗?,再比如,『想的太多,就会失去行动的力量』、『一切都是最好的安排』、『只有热爱,才能成功』……之类,你都可以用批判性思维再想想。学点批判性思维,你会更清醒的看待各种观点各种汤,不受各种忽悠的同时,选择自己的信念。

如同健身能保持身体健壮,这个能力保持你的大脑健壮。

34. 整合思维能力

不同于批判性思维,整合性思维是能把不同领域、不同纬度的事物发现相通的部分,并结合起来。据说,乔布斯看到了卫浴产品,于是把苹果手机也做成光滑无棱角的白色外观,这就是一种整合思维能力。

用一句谚语:『它山之石可以攻玉』,就是整合思维。批判思维管把事情分解开,而整合思维管把不同类型、不同领域的事务组合在一起并变成一个新的事物、观点、方法。学会一点整合思维会让你的思维更灵活。

35. 问题解决和计划

我们的生活要清楚价值观,要把生活中的各个事务排序,但是你是否有能力定出清晰具体的目标,并按照事情本身的因果来分解目标,评估实现目标不同选项的利弊,估算不同选项的产出和后果,清醒的知道事情背后的本质是什么,并做出时间、成本的估算和计划,果断的采取行动一步步达成目标。这些就都是问题解决能力要完成的。

身体管理能力


身体管理

36. 规律的生活作息

规律的生活包括饮食、锻炼和平衡的时间表。是的,你可以选择不规律的作息,暴饮暴食,不做任何运动,但是那句谚语怎么说的?『出来混,迟早要还的』。因此规律的生活作息尽管是一种节制,但却是一种自我照顾。不妨从一小步开始,每顿饭多吃点蔬菜,不吃零食,多走一站路,然后产生正向循环。

37. 养生的能力

很多时候我们过于的关心别人,却忽略了自己。过于忙于自己的目标,却忽略了休息。尽管不少人都知道一张一弛文武之道,但在这个焦虑的社会中却未必有人能真这么做。女人太忙于工作而不去打扮自己,男人太有成就动机而忽视自己的休闲,我们的孩子有一次全家吃饭时说『奶奶不漂亮,因为奶奶心里没有自己,只有别人』说的奶奶眼泪都下来了。

学会在忙碌中给自己放个假,养养自己的身体和内心。

『欲从色界返空界,姑且短暂作一休』



1 发现幸福的能力



发现幸福

好的生活是关于如何发现幸福的。幸福不是追寻来的,它就藏在生活里。这个能力让你更加简化并聚焦到你生命中最重要和真实的事情中,它会让我们体会到积极、平和、喜悦,偶尔来些高峰体验。幸福心态本身就能改善我们的身体健康,让我们活的长,活的有质量。以上说的所有能力的结合,就是这个『发现幸福』的能力。


​关注公众号:治愈马

ID:zhiyuma250

更多有意思、深度、干货文章等你拿!

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有