重建“爱的链接”

张老师

您好！我的女儿今年5岁半了，再过几个月就要上小学了。最近我和女儿发生了一些冲突，事情是这样的，前段时间因为工作压力很大，我的脾气也随之变得很差，正巧这段时间老师也跟我反映女儿退步很厉害，我的心情就更差了。因此，我的脾气变得越来越急，经常会为了一些小事情而责备女儿，有一次甚至动手打了她，以前我几乎从没打过她。

自那以后，女儿开始不爱搭理我，老师也反映她在幼儿园变得不爱回答问题，不愿意和其他小朋友合作。

其实上次打完她之后我就开始后悔，可面对这样的冲突我一直没能找到弥补的方法。张老师，你能帮帮我吗？

刘君 （山东）

亲子教练张湄：

你提的问题很棒，一定有很多的职业女性也遇到过类似的情形，我也有过这样的经历。

觉察自己的压力与情绪

“工作压力大，脾气变差。”这是一个很重要的报警信号。

我经常要讲人类心灵的力量，其中很重要的一个力量是觉察的力量。当你觉察到自己的脾气变差，这是你自己的问题，这是一个很重要的信号，你的身体正在与你对话，给你提供了一些重要的资讯，你千万不要置之不理，而是要面对它，面对这个问题，及时处理，就像你平时处理手机里的一条重要的信息一样。

所以，这是你个人的问题，不是孩子的问题。

由于你没有及时处理这个重要信息，你的压力会像坐电梯一样上升，于是，你内在的焦虑情绪可能正在增大，外界一发生风吹草动，你就会有剧烈的反应，这在心理学上被称作：情绪爆发。平时孩子不听话，也许你会有耐心地了解她的内在世界，深入了解她的行为背后的真正的原因。但当你自己的情绪压力很大时，你就会变成另外一个人，变得一触即发，把情绪压力不能自持地渲泄出来，孩子就被责备或训斥，因为，孩子的错误在你的情绪与压力中被放大了许多倍。

现在发生的是果，但真正的因在你的身上，是你的压力所致。

负面情绪与压力如同感冒病毒

宇宙的法则中有一条很重要的法则是因果法则。有因，必有果。种瓜得瓜，种豆得豆。

当你的压力增大时，你内在的负面情绪正在增大，比如焦虑、无助等，你一定会有一些不好的感觉。这些感觉正在向你诉说、提醒你要好好爱自己，停一下脚步，让自己身心放松一下。

先处理心情，再处理事情。这是永恒的经典。

你没有及时处理压力与负面情绪的恶果是：你带着负面情绪回家，于是，你的家庭中弥漫着那种负面情绪的气氛。这是一种无形的能量，但它存在。

就如同妈妈对孩子的爱一样，这是一种正面的力量，它无形，但它存在，而且有着强大的力量。感受到妈妈的爱的孩子会长得健壮而充满生机。

负面的情绪能量有很强有杀伤力，还会像感冒病毒一样传染开来，给你们的亲子关系带来不可估量的伤害。

当你处在负面情绪与压力中责备或打孩子，对孩子而言，是一种伤害。这种伤害就如同我们在一片CD上刻了一条印痕一样。许多年后，也许这件事她早己忘怀，但印痕仍在她的生命里。

用真诚来化解

你现在一定很后悔，也很难过。不要急，我们可以用真诚来化解那条不愉快的印痕。

第一步：真诚地道歉，表白自己的心意。比如：我曾打你我很抱歉，我现在也很难过很后悔，你能原谅我吗？

第二步：化解。你可以给出二三种化解的方式，让你的女儿选择一种她比较能接受的方式。比如有一位爸爸打了女儿后心里有悔意，有一天他问女儿还记得那件事吗？三岁的女儿眼睛瞪着很大，很警觉的样子，显然，这个孩子还记得。于是，这位年轻的爸爸给她二个选择：我现在想跟你化解，一种是你打还我；另一种是你抱抱我。结果，这个可爱的小女孩选择抱抱曾打她的爸爸，还在爸爸的脸上狠狠地亲了一口。

孩子内在的爱，有时候比我们成人更辽阔。

“自那以后，女儿开始不爱搭理我，老师也反映她在幼儿园变得不爱回答问题，不愿意和其他小朋友合作。”你的孩子内在受到了伤害才会发生这样的情形，因为，这个世上最可亲的人打了她，叫她如何信任其他人？她的自尊与信任被伤害了，于是，她的内在筑起了一道墙，即防卫之墙。

重建“爱的链接“

你的真诚的道歉可以帮助她重建信任与爱。

亲子之间最重要的是：爱的链接。不管孩子多大或多小，这个无形的爱的链接是我们内在力量之源泉。

这个爱的链接如同一条光带，如果遇到伤害，变得残缺，孩子就会出现一些行为或情绪的问题。

许多儿童心理疾病的根源就在于这“爱的链接”。

   为生命减压

   你要为自己做的最重要的事情是：减压。

   我可以提供一个“与自己亲密5分钟”的方法：

   第一步：选一个安静的地方。让自己放松，可以借助静心音乐。

   第二步：深呼吸，吸气时想象吸进新鲜的空气，吐气时，把紧张与不安、压力统统吐出去了。然后，心里念：我的心里越来越平静。

   第三步：想象自己沐浴在光中。浑身充满了光，用一句话祝福自己。比如：从现在开始，你会越来越充满活力。

   有时，你可以在回家的车上做这个练习，当你回到家时，就完全地融入母亲这个角色，精神焕然一新。

   为你祝福！