程派刘斌一脉八卦掌高级修练的层次要诀之一：“松”  陈启斌

程派刘斌一脉八卦掌高级修练的层次要诀之一“松”
八卦掌老前辈常把“粘、长、松、懈”，作为八卦掌修练的中、高级阶段。师父张铁生先生在他的《跟初学者谈八卦掌---初中高各阶段怎么练》一文中，也特别强调了松为高级修练八卦掌的窍要之首。他把“粘、长、松、懈”分开了剖析，“粘、长”是本门八卦的中级修练阶段，“松、懈”是本门八卦高级修练的阶段。而“松”是高级阶段修练的首当其冲的要诀之一。无“松”则失去本门八卦的修练的重要的一环，也达不到最高层次的修为。
在2010年10月1日去天津古文化一条街游玩的时候，在东北角书店无意中有幸遇到了本门程派八卦掌前辈“神掌蒋馨山”的一脉传人孔金成，孔前辈平易近人、对人和蔼可亲，在狭窄的书店过道中，给我讲了许多八卦门内秘而不宣的东西，给了我练八卦掌的三要诀：“一、松。二、节节拧。三、后手超前手。”而且在他给我详细讲解本门八卦掌的要点时，多次提到“松”字。他又把“松”字放在三要诀之首。师爷白玉才在给后生晚辈讲解八卦掌时，也是经常把“松”和“柔”作为八卦掌的重中之重去理解和参悟，他指出，“松”和“柔”把这两个字练到身上。八卦功夫才会长进，而且也会让八卦掌这个健身的法宝，发挥延年益寿的作用。
为什么要松呢？松究竟起一个什么样的作用呢？为什么前辈把松作为修练的八卦掌高级阶段的要诀呢？现在就以本门程派刘斌一脉的八卦掌为主，结合师门所传的拳谱，说一说修练“松”字实质的重要性。
八卦掌转掌秘诀中有：“三盘旋转气为宗，全身环节要放松”。为初学者摆明练八卦掌的要旨，无论是上中下三盘哪盘的演练，都要以练气为基本大法，这个基本大法的实施是通过修练八卦掌的转圈功得来的。评价是否有八卦掌的真功夫，不是你掌握、学会了多少式子，多少套路就认为自己学会了八卦掌了，这就有功夫了。而是要练出内在的东西来。也就是内家拳要求的一气开合伸缩。而练出真一之气的首要达到的条件就是，全身环节要放松。周身关节放松了，气可入丹田，达到意动生慧，气行百孔，全身松透之后，气血和顺。气血和顺了，各招各式就达到师爷白玉才所说的“柔”的通透层次了。前辈们曾经把程廷华所传的八卦掌称为“柔身八卦连环掌”、“揉身八挂连环掌”、“ 游身八卦连环掌”。而达到这三个“柔” “揉”“游”字，两个“挂”“卦”字最前提，就是那个“松”字诀。本文着重说的是“松”，在以后相继的文章中，我会把三“柔” “揉”“游”字，两个“挂”“卦”字的内涵及修练方法说给大家。
读懂了“松”字的内涵，把“松”字的要义的细微处体会到身，细节决定八卦功夫修练的成败，把“松”字千揣万磨后，下功夫练上身，把各招各式“松”字贯穿。“松”字附体，体用不离“松”字，用亦离不开“松”，在走圈时“松”在其中，动静之间，“松”意皆存。这才可称入八卦掌的大门坎，晓拳中真意，才会往登堂入室的层次上进阶发展。始会体味到八卦掌这道大餐的丰富的营养价所在。
1、松体、松心、松意：
欲“松”其体，先“松”其心。欲“松”其心，先“松”其意。“松”意处处皆在。何愁四肢八节百骸不松下来呢。如果把“松”分为宏观和微观来讲。“松体松心松意”就是宏观上很粗糙说了一下主干。而要落实到细微之处来说，也就是微观来诠释，还要明白一下支节。主干支节分清楚，才能明其理晓其意，功夫上身就会不远了。离一气流行，循环无端境界就越来越近了。（以下为方便起见，松字就不加引号了）
2、松膀：
打人全凭膀为根，手掌之力出于膀根。不知松膀，则力无从出之。无力则何以击敌。欲松肩，先松膀。膀松肩自活。人家说练八卦掌的手长。比别人高一筹的原因是因为手掌比拳长。两个人的胳膊一边长，同样的一个出拳，一个出掌，所以才手长。有很多人这样认为。其实不是这样的。八卦掌出手比别人手长，不是拿掌和拳的相比较而言的。而是把膀子松了下来，再沉肩坠肘、以腰济之，达到手长的目的。松膀长腰跟步，步法到位，才是真正的胜算赢家。在交手时夺位抢机，才是真江湖行家里手。拳谱说的“机会恰好是江湖”就是这个意思。
3、松肩：
松肩才能沉肘，肘沉下来，才能气贯入手。如此才能符合“撅腕空掌，千夫不挡。拧臂坠肘，推山顶斗”的八卦要诀，才有劈山裂石之效。肩不松不活，则稍节劲力不达，气血发滞，如何还能让八卦掌的劲力收放自如达到妙到毫端呢？拳打七星之妙。肩，也是七星之一呀。松肩很重要。
4、松腰：
三十六歌诀之首就先说到腰，“空胸拔顶下塌腰，扭步掰膝抓地牢。”，腰是全身的支点、是最重要的机关。腰为一身之主宰，人说练武不练腰，终究艺不高。能松腰，劲力顺达，然后两足有力，气力下行，下盘稳固如树之根。任凭风吹之，稍节虽摇，根深缔固，它人之力何惧焉。在行桩走掌之时，若四肢八节有不得力之处，劲力不顺畅，要改正这个毛病的方法，是必於腰腿求之。因为“脊椎为一身之帅，指挥肩、臂、手、足，无不听命于腰。”求腰的要点就是松腰，腰松开了，交手时才能胜券在握。八卦掌的极处转身、步眼灵活、身正步灵、脱身换影的绝技，也都是要长腰以济之。这在前辈所传下的歌诀中都提到过的。
5、腹松：
董海川先师传授无极拳混元功游身八卦连环掌的三步道理是练精化气、练气化神、练神还虚。达到这三步的功夫是：易骨以筑其基、易筋以腾其膜、洗髓以清虚其面内，以轻松其体，内中清虚之像，神之气行运用圆活无滞，身体动转其轻如羽。而要达到这些的首要就是把腰松开了。腰松开了，带脉也就开了，只有这样，腹内才会松净，气血畅通、周身百窍气腾然，先天真一之气，从量的积累达到质的飞跃后，才能气敛入骨入髓。如此拳学才合于道，方可进入拳术三摩之境。
如果翻开内家拳的各家典籍拳谱中，都可以寻找到“松”字的存在。可见各大门派的前辈都把“松”字看得很重。“松”字应该说是各家修练的窍要之一。“道本自然一气游，松松静静最难求。得来万法皆不是，身形应当似水流。”松松静静才能得到拳与道合的最高境界，而得到这个境界的方法最后是无法，道本无法，有法也空。只要先天真一之气象水一样在体内流动，聚时则成刚，如黄河长江之巨流，波浪涛天，无人可挡。散时则如雾，天罡氤氤之气网，如海上无风之面，平纹万里，无一丝波澜。粗看表面似无物存在，如果你真的细瞧，海面上的那个气网，就是无形的罡气，其实暗藏的杀机无限。实则稍一发怒，则碧浪咆哮，谁人敢挡之。水是至刚至柔之性，修练到如此，方复合中庸之道。真一天罡之气遍存体内，如水之形之性存在，完成一气伸缩的进程。才是八卦掌门户中前辈所要求的最高境界。也就是人生大道修为的最高层次。平凡中蕴藏着不平凡。持守中庸道，无欲亦风流。没有欲望，也就没有负担，没有负担，也就没有压力，没有压力，何来紧张之有。没有紧张，也就松到位了。意松心松体松，全部松到位了，这才是大平凡，大手笔。这才是前辈名家所提到“松”的本意所在。才是松字的最重要的秘诀窍要原味本色所在。
以上是本人师门关于松的修练的论述。本人愚钝，得之皮毛，不自量力，冒昧整理形成文字，以给后来学八卦掌入门进阶修练提供一个思路，一个途径。各家有各家的体会，有各家的长处。希望看了本文之后提出宝贵建议以共勉。

2011.6.7.于北京丰台卢沟桥畔剑庐轩