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八卦掌练习中的阴阳、虚实、松紧变化(四) 关朝

(2014-07-30 21:11:04)
标签:

武术

分类: 我的博文

八卦掌练习中的阴阳、虚实、松紧变化(四) 关朝

              ———阴中有阳 阳中有阴 在一定条件下阴阳互变

 

在太极图中的阴、阳两鱼各有一白色和黑色的鱼眼,寓意阴中有阳、阳中有阴,阴阳、虚实、松紧的对立统一关系在一定条件下是可以相互转化的。这种辨证关系在八卦掌的练习特别是技击中体现特别突出。

首先谈谈在八卦掌的发力中这种松紧、虚实变化的应用。形意拳的发力是由刚入手,首先通过五行、十二形练习从外三合入手,即由刚劲入手,逐渐做到外三合与内三合结合从而达到六合整劲,即由刚劲到暗劲再到化劲。太极拳由柔入手,通过达到极柔软逐渐做到极坚刚。八卦掌是刚柔相济,但如何形成有自己特点的发力老实讲没有统一的理论和练法。我根据自己多年习武的经验总结出一套八卦掌发力的训练方法,就是结合八卦掌平起平落趟泥步两种练法,形成以内力为基础的两种松紧发力方法。一种是以足为根,经腿、丹田、脊柱再经上肢达于末梢手掌,即张三丰所言其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指。由脚而腿、而腰,总须完整一气”。另一种发力是直接以丹田为根,以丹田的收缩和爆发带动手脚的开合收放。这两种发力虽然力源不同,但有两个共同点:1、都是松紧发力,即整个发力过程都是放松的,只是在触敌瞬间全身特别是手由于意、气、力同时贯注而紧。在整个发力过程力源是实,末梢手为虚,上肢是放松的。一旦末梢手掌触及对方,则筋骨骤然拉伸,意、气贯之手掌(根据和对方“合”的方法不同使用手掌不同部位),后脚蹬、前脚踩,丹田爆发骤然发力。即触及对方是阴阳、虚实、松紧转化的临界点,上肢瞬间由虚变实,由松变紧。发力过后手臂和身体又恢复到放松状态。2、前一种发力虽然要利用脚底与地面的作用力,但此作用力力线穿过丹田,和丹田的爆发力合在一起传与手指,因此两种发力都要有较强的丹田气做后盾。这种松紧发力松和紧的反差越大内劲越大,因此八卦掌的前期练习以练习松沉劲为主,中期通过逐渐增加撑裹拧钻的程度和拧转角度从而使身体的筋腱和骨骼拉伸,身体相比于以前变紧,要在这种状态下寻求“逆中求顺”,“紧中求松”,从而使松的水平得到升华。并且要使这种筋腱的拉伸、身体的松紧逐渐和丹田的缩放相合。

这种阴阳、虚实、松紧的变化在八卦掌的技击中用的很多,是八卦掌后天为用的核心体现。例如在接手时如果对方重力打来,我用一较大掤劲接手给对方以硬顶的假象,当对方发力时骤然两手松紧、虚实互换,接手空对方的同时另一手寻机发力打击对方。又例如在搭手时利用挂、采、捋等手法使用诈力发力,把对方诈僵,再用整力把对方打出去。

总之,了解和用好八卦掌的阴阳、虚实、松紧的辩证统一关系是练好八卦掌“先天为体,后天为用”的关键,也是了解内家拳内涵的必由之路。

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