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秋天眼睛干涩、难受?试试这几个妙招,太管用了!

(2020-09-18 09:07:04)
标签:

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保护视力

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秋天眼睛干涩、难受?试试这几个妙招,太管用了!

“天干物燥、小心火烛”


转眼间入秋了

秋天风气高,天气干燥

不但皮肤容易缺水

更容易发生眼睛干涩、不适等症状 

还可能引发许多眼疾

所以“多事之秋”

我们一定要把眼睛保护好


秋季护眼妙招



01

保持室内空气干燥、湿润

秋天眼睛干涩、难受?试试这几个妙招,太管用了!


常开门窗换气,污浊空气被置换,病毒、病菌也难以在固定空间内、滋生与繁殖。病菌减少了,对眼睛的伤害也会随之减少,另外室内特别干燥时,可以开会儿加湿器,保持室内湿润。



02

热浴缓目

秋天眼睛干涩、难受?试试这几个妙招,太管用了!


眼睛疲劳酸痛时,可以用热毛巾熏浴双眼,或茶水熏蒸眼睛。这两种方法可以增强眼睛的抵抗力。



03

穴位熨目

秋天眼睛干涩、难受?试试这几个妙招,太管用了!


将两手掌快速搓热,然后捂在眼睛上,可以改善眼部的血液循环,消除眼睛疲劳,然后轻轻按摩眼睛周围的睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处。


睛明穴归属足太阳膀胱经,有缓解治疗迎风流泪、目赤肿痛、眼睛疲劳、眼部疾病、近视、夜盲,色盲等作用,每天早晚用食指指腹,点揉睛明穴3-5分钟,就能起到缓解视疲劳、预防眼部的多种疾病的效果。



04

多喝降火茶

秋天眼睛干涩、难受?试试这几个妙招,太管用了!


除了平时常提到的富含维C的食物之外,秋季也是开始喝养生茶的季节,多喝一些对眼睛有益的茶,例如绿茶,菊花枸杞茶,不仅能补水,还能防止眼睛干燥。



05

多做眼保健操

人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛,平时多做眼保健操,持之以恒,不仅对眼睛有保健作用,对身体其他部位的健康也大有好处。


第一节:按揉耳垂眼穴

秋天眼睛干涩、难受?试试这几个妙招,太管用了!

双手的大拇指和食指捏住耳垂,其余三指并拢弯曲,随音乐按揉穴位,一次为一拍,连续四个八拍,同时双脚全部脚趾,按音乐节拍有节奏地做脚趾抓地的动作


第二节:按揉太阳穴、刮上眼眶

秋天眼睛干涩、难受?试试这几个妙招,太管用了!

秋天眼睛干涩、难受?试试这几个妙招,太管用了!

双手拇指按在太阳穴上,其余四指并拢弯曲,随音乐节拍大拇指按揉太阳穴,一次为一拍,连做四拍,再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶,一次两拍,连做四拍。


第三节:按揉四白穴

秋天眼睛干涩、难受?试试这几个妙招,太管用了!

用双手食指按在四白穴上瞳孔正中央下约二厘米处,其余四指放松,随音乐有节奏地按揉穴位,按揉幅度不要太大,每按揉一圈为一拍,连做四个八拍。


秋季天气干燥加之现代人用眼程度大非常容易发生眼干眼涩的现象平时多试试以上几种方法眼睛会倍感舒服愿大家视力天天佳哦


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