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月凉如水电教
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脚好了,人肥了,可以开始跑步了

(2019-01-12 14:17:33)
分类: 减肥

2018年4月脚开始裂,痛,跑不了步,经过了几个月,试了很多办法,最后11月去中医院吃药一个多月就好了。裂口愈合了。

 

下半年吃的有点多,葡萄干、炒花生、椰枣、吃了,78公斤,等吃完了,再慢慢减吧。

 

 

跑步半马也少了,慢慢开始坚持步行,跑步。

 

 

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