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动一动,减掉多余脂肪

(2011-04-11 09:25:54)
标签:

减肥

健康

分类: 教育文摘

http://xt.2000y.net/106939/uploadpic/2009051216252074986.swf

要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦!如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧!!!
1.美化腰部、消除赘肉
动一动,减掉多余脂肪


2.强化腹肌及腰背的肌腱
动一动,减掉多余脂肪


3.左右两边伸展运动
动一动,减掉多余脂肪


4.美化背部线条,预防颈椎病
动一动,减掉多余脂肪


5.手脚并用可以让身体左右均衡
动一动,减掉多余脂肪


6.同时增加手部柔软度
动一动,减掉多余脂肪


7.收紧腹部肌肉
动一动,减掉多余脂肪


8.减去小肚腩
动一动,减掉多余脂肪


9.增加脚部柔软度结实臂部
动一动,减掉多余脂肪


10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉
动一动,减掉多余脂肪


11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉2
动一动,减掉多余脂肪

 

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