​越野跑不是什么新鲜事，早就有热爱的人组团搞起来了，甚至国际田联还设有专门的比赛。但是对于普通健身者来说，越野跑恐怕并不合适。

​我们因为住在山下，平常徒步爬山的时候比较多。但我一个邻居比较好玩，他决定把爬山改成“跑山”。就是跑步的时候，不在山下的河边跑，而是顺着小马路直接跑到山里去。我不大清楚他是一直持续跑，还是跑一会儿走一会儿。因为按我的理解，在爬长坡的时候，要持续跑的可能性还是比较小的。

但是他乐此不疲，还说比在河边跑有意思得多，鼓动我也去试试。我就想去试试，但没敢约他一起跑。因为我担心自己跑不了多远，就要回来。

有天早上，我就越过小溪上的石桥，独自往山里进发了。这是一条不宽的小马路，早上没什么车，跑起来还算畅快。不过没跑多久，就开始上坡。这个坡至少有2公里长，而且坡度不小，平常我们都是走上去的。那天早上，我跑到一半的时候，就不得不改为走了。

​跑完上坡，又开始下坡。下坡也不敢跑，因为感觉落脚的时候，对关节冲击的力度有点大，只好尽量轻一点。下了坡，我就顺着沟里跑了一会儿，再回来。自然，回来还是上坡，然后又下坡。而且回来时，路上的汽车多了起来，因为路窄，汽车贴身而过，吃了不少的灰。

总的感觉，一趟跑下来，我就没认真跑多少。不是累得够呛，就是不敢跑太快。实话实说，我没找到平常跑步的那种快感。给人感觉最好的，是沟里那一段。一边是山壁，一边是小河，独自在小马路上奔跑，山谷里空旷安寂寥，偶尔还能听到几声鸟鸣，有一点小探险的意思，实在很是惬意。

事实上，真正的越野跑，并不是在公路上跑，而是要去山里的土路上跑，专业的人还要等备上指南针什么的。因为山里面的地形比较变化，不但有上坡下坡，可能还有石头路和土路，甚至杂草丛生的路什么的，跑起来更不畅快。

​但越野跑考验的是综合耐力，看上去更像一种兴趣性的竞技活动。如果有兴趣，不妨准备一些专业的装备，跟同好们相约，一起去跑一跑，相信有很多乐趣可以体会。我想，大概跟山里徒步差不多吧，只不过强度更大而已。

但这种跑法，和晨跑健身是两回事。我比较赞成有一定变化的路跑道路，比如小坡度、弯道等等，这比在跑步机上有意思得多。但是，普通晨跑健身，不宜在过于复杂的道路上进去，毕竟，我们的晨跑是带有休闲性质的，还是要以把锻炼强度和舒适感结合在一起才好。