网球运动员常说的抱怨话除了自己某个球没有打好之外
最多的就是
为什么在对手状态低迷的时候老天爷要下雨解救他/她
还有就是为什么伤病总是在最不应该来的时候降临到自己的头上

前一个论题有很多受害者
比如2006年中网女单决赛中库兹娃因为得到了大雨的“帮助”
一扫低迷状态，疯狂地让毛瑞斯莫吃了甜甜圈夺冠

更经典的是——
2001年7月6日的温网男单半决赛中
6号种子英国选手亨曼领先着3届温网亚军伊万尼塞维奇
比赛进行到第4盘时因为下雨而暂停
这时亨曼大比分以2:1（5:7、7:6(8)，6:0）领先，第四盘也以2:1领先
可惜雨停过后的第二天俩人重新上场
疯狂伊万开始发飙
抢下了关键的第四盘抢七
成功将比赛拖入第五盘
这时……嗯，又下雨了……
（当然，最后伊万还是粉碎了英国人数十年的温网梦）

OK，言归正传
既然有了有如此之多的前车之鉴
这次我们西点20期上课的时候
自然也是对下雨恨之入骨但无能为力了
（除非以后深圳运动网牛X了，建几个室内网球馆搞培训！）

第一节课因为雨势沉重
大家只是空挥了几下拍子
非常不过瘾地结束了
所以这次的第二课
所有同学都是攒足了力气来上课的

正手永远都是每个球手（无论专业还是业余）
追求极致发力的动作对象
上节课的发力动作在这节课上开始印证在了多球训练上
在这里用几张奶牛的图片
以他为标准动作作为我们上课强调过的几方面的注解
以便所有的同学学习

1 击球点在身体前方

2 击球之后要盯住击球点，不要急于转头

3 击球时的“打水漂”动作

4 击球的瞬间拍面要保持直立

5 左肩打开！右肩前送！

6 随挥在左肩以下

7 击球时击球点的选择一定要在腰部才容易发力

正手的动作练习了大概30分钟
之后开始学习截击动作
首先是7种步法的复习
这些在黄埔课程上都有涉及和讲解
在这里也是用图片来解释吧！

1  反手拉拍动作后摆不要过大（我总是犯这个毛病！）

2  正手上一步截击（攻击力很强！）

3  截击时也要盯准击球点！

4  反手截击的步法一定要调整到右脚在前才能发力！

5  和上一条相反，正手截击发力要把步法调整到左脚在前

6  正手网前的手腕动作

网前的动作要求不急躁，专注，手稳，我自己完成的相当不好！
在此BS一下自己！

在接下来的一个小时中
西点经典的体能训练——左右跑动中击球
把大家着实累得够呛
还记得在北京我们做这个训练的时候
一般不允许在跑动中用切削的方式回球
一定要发力抽击
这样体能消耗大
很利于锻炼心肺功能
来西点最兴奋的莫过于打这样强度的多球了！！！

同学们都很拼搏！！
特别提出表扬的是大班同学！！！
他的单反稳定性相当好！
在三组折返回球中保持了很高的回球成功率！赞一个！

大概在还有20分钟的时候
师父让大家放松一下
喝点水来打两人网前两人底线的小规模对抗
我还笑嘻嘻地说：“今天运气真不错，没有下雨！”

或许总有些因素会影响着某个人的某一天
我的确在昨天没有遇到下雨
但是很不幸地在对抗中想打个后撤步的高压——把脚崴了
准确地说是右脚

唉——没辙呀，雨过了天晴了
大家都可以上场打球的时候
我尝到了这篇文章开始时的那两件球员最郁闷的事情中的后者了
总是在最不应该来到的时候
伤病就来了……
今天在翻看图片的时候
发现费德勒的保护措施很不错！
来
大家借鉴借鉴吧！！！