小炒肉
红苋菜炒香菇
小炒肉：
原料：五花肉、彩椒（青椒最好是杭椒）、黑木耳
做法：五花肉焯水到八成熟，切片；
锅内倒油放几粒花椒，姜丝，肉片放入炒到卷曲；
放入彩椒和木耳，用盐、糖、生抽、几滴美极调味，翻炒片刻即可。
杭椒很香，五花肉配米饭吃不错，黑木耳属于减肥排毒食品，一定要多吃，红椒含有丰富的维生素C。
即便是减肥吃这样的菜也是非常有好处的，不要因为减肥忍着不吃肉，那样心情会不好，要懂得搭配适当，取舍有道，呵呵。
原料：五花肉、彩椒（青椒最好是杭椒）、黑木耳
做法：五花肉焯水到八成熟，切片；
杭椒很香，五花肉配米饭吃不错，黑木耳属于减肥排毒食品，一定要多吃，红椒含有丰富的维生素C。
即便是减肥吃这样的菜也是非常有好处的，不要因为减肥忍着不吃肉，那样心情会不好，要懂得搭配适当，取舍有道，呵呵。
红苋菜炒香菇
苋菜的营养：
苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”每100克苋菜含蛋白质2.5克，脂肪0.4克，碳水化合物5克，钙200毫克，磷46毫克，铁4.8毫克，胡萝卜素1.92克，尼克酸1.3克，抗坏血酸（维生素C）35毫克。此外，苋菜还含有维生素B1、B2等。
苋菜还有较好的药用价值。尤其是红苋菜。明代李时珍《本草纲目》记载，苋菜“甘、冷利、无毒，具有补气除热，利在小肠，治初痢”等功用。祖国医学认 为，苋菜具有解毒清热、补血止血、抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效； 民间一向视苋菜为“补血佳蔬”，故又有“长寿菜”之美称。
现代研究发现，苋菜叶里含有高浓度赖氨酸，可补充谷物氨基酸组成的缺陷，很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良 好的作用，尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维 生素、矿物质，又有帮助消化，疏通大便，具有清热解毒之效。
香菇就不多说了，抗癌佳品，预防血管硬化,降血压等。
我特喜欢吃红苋菜煮面条，汤都是红红的颜色，看起来很有意思，还有独特的淡淡香味，妈妈经常做给我吃。
香菇都被染成红色啦，好看，哈。
苋菜的营养：
苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”每100克苋菜含蛋白质2.5克，脂肪0.4克，碳水化合物5克，钙200毫克，磷46毫克，铁4.8毫克，胡萝卜素1.92克，尼克酸1.3克，抗坏血酸（维生素C）35毫克。此外，苋菜还含有维生素B1、B2等。
苋菜还有较好的药用价值。尤其是红苋菜。明代李时珍《本草纲目》记载，苋菜
现代研究发现，苋菜叶里含有高浓度赖氨酸，可补
香菇就不多说了，抗癌佳品，预防血管硬化,降血压等。
我特喜欢吃红苋菜煮面条，汤都是红红的颜色，看起来很有意思，还有独特的淡淡香味，妈妈经常做给我吃。
香菇都被染成红色啦，好看，哈。
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