给好友海静波宁的回复

    海静波宁发来纸条对放松入静的问题进行探讨交流，我很高兴，谢谢您的信任。因纸条回复字数所限，对提出的问题三言两语说不清，故只好在我的BLOG中说说自己的想法和建议，仅供参考。

    一、放松入静和功效成正比，放松入静越好疗效也越好，要养成却不是一朝一夕能做到的，须熟练掌握和运用功法要领、势子导引的基础上，在练功过程中逐渐养成和深化的。故在思想上一定不能急于求成； 

    二、放松和入静是相辅相成的，放松好，能促进更好入静、入静好又进一步强化放松；放松就是要求肢体和思想两放松，肢体达到园、软、远的要求，思想不紧张、焦虑，保持心平气和、心安神静的心态。

    因此建议：1、初学练郭林新气功时的主要矛盾是对功理功法还不太熟悉，势子导引运用也不熟练，不可能做到放松入静，不如先多花点功夫和时间（用不了多长时间），基本上掌握和运用功法、势子导引，练功时不用去多想做得对不对、好不好，到时解决放松入静的问题也就容易些了；

    2、放松入静是相对的，且需要长期养成并逐步深化的，追求最高境界达到“天人合一”，大多数人也许一辈子都不容易实现的。但在初级功阶段（抗癌治病），只要求排除杂念干扰，做到以“一念代万念”。如何才能做到这点，实践证明：大都釆用听息、数步、黙念词语等方法排除杂念干扰，而个别思想负担较重的患者，上述方法恐难管用，只能在思想上战胜自我才行。相信您从实际出发，在实践中多探索、体会、总结，定能解决好这个练功中的关键问题。

    祝福海静波宁练功有成，早日康复！