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标识春天的饭团。茼蒿土豆糙米饭团。400卡饭团吃撑~

(2015-03-23 15:18:56)
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杂谈

我这几天都发不了长微博,因为图总是不对啊不知道怎么搞的 [抓狂]
标识春天的饭团。茼蒿土豆糙米饭团。400卡饭团吃撑~ 
如果单纯是饭团,恐怕很难吃撑。或者说现在撑但是很快就会饿。
像我这样的做法,400卡大约捏了5个还是6个,结果一次没吃完……

这里用了很春天的茼蒿。茼蒿的气味不会很突出,和芝麻很搭。土豆用在这里,用来减少米饭的用量。不过米饭里还是放了糙米的。越来越觉得糙米很香。

标识春天的饭团。茼蒿土豆糙米饭团。400卡饭团吃撑~ 先煮饭。放30克糙米,再放白米填满1杯。我的糙米和白米的比例约在1:4,可以放到1:3,再多的话口感会比较差。

趁煮米饭的空档,蒸土豆,微波也可以,尽量不要水煮。因为水煮出来太湿润,不好做饭团。
标识春天的饭团。茼蒿土豆糙米饭团。400卡饭团吃撑~ 蒸好的土豆,趁热捣烂。

盐水烫茼蒿,然后挤干水分切碎。
标识春天的饭团。茼蒿土豆糙米饭团。400卡饭团吃撑~ 
米饭与土豆,茼蒿,芝麻(这里我的用的是梅子芝麻)拌在一起,捏紧即可。最后用寿司海苔围起即可。

我用的是调味过的市售梅子芝麻。如果说普通的炒芝麻,记得要先对米饭进行调味。

标识春天的饭团。茼蒿土豆糙米饭团。400卡饭团吃撑~ 
如果不捏饭团就这样吃就可以。不过捏成饭团比较方便携带啦。
标识春天的饭团。茼蒿土豆糙米饭团。400卡饭团吃撑~ 
很春天有没有?总热量 379大卡。

Enjoy~

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