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转:和未来的自己谈判

(2010-07-21 10:29:43)
分类: 职场.管理

吴女士:您好!我是做外贸的,工作总是很忙,整天有着一大堆的邮件,一大堆的事情要处理,这令我感到时间不够用,紧张的工作后回到家里就什么都不想做了。我希望我能够把工作和生活分开,可是现在我却总感到工作思绪很乱,工作之余都谈不上生活了。把自己搞得像只蜜蜂似的。——Candy

 

亲爱的蜜蜂,

紧张和无奈,是最容易让人最怠惰的两个情绪。他还经常跟几个恼人的朋友一起鬼混,像是焦虑、担心、压力和痛苦。不过,这个帮派后面真正的老大是“沮丧”。其实是沮丧让你现在全身无力,四肢发软。

为什么呢?因为你的身体是伤心的,是失望的。沮丧是提出了一种强势的反抗,来自你的内心对于没有得到他要的东西的抗议。然而它也逼迫你停下来,往自己的内在观察,而不是往外面的世界瞎操心。

以下是我的建议:

 

1. 深呼吸

有一次我的压力实在太大了,也没时间休息。我就在出差的路上打电话和我的心理药剂师聊天。我告诉她,这一阵子我实在很痛苦,但是忙到连去找她的时间都没有。

她问我:到底是怎么了呢?

我说:我也说不清楚。

然后,她说:你先深呼吸3次。

然后,我就乖乖的深呼吸3次。告诉她:我深呼吸好了。

她说:做的太快了,你的时间只够你的身体呼吸半次。重做!

就这么来回重做,又被她纠正了好几次。

终于,到了第5次,我觉得差点把整部车上的空气都吸进去后,她终于说:好啦!你现在觉得怎么样?

“我觉得我好像可以思考了!”

“像你每天头脑在那么高压的环境下转,你的身体都没有足够的氧气,怎么思考呢?”

后来我每次头脑不转的时候,我就逼着自己用很慢很慢的速度深呼吸3次。每次奏效。

我深信头脑能正常运转是快乐之本。所以别忘了乖乖的深呼吸。

 

2. 找一个不相干的人聊天

这个方法不是每个人都愿意尝试,但是体验过的人大多认为效果特别好。包括我自己。

找一个不相干的人,尝试的告诉他/她,你的问题。这个过程会帮助你把你自己的现状的内在问题慢慢像洋葱般一层层的拨开。

把问题清楚的描述出来。

真正的问题到底是什么呢? 

是我没有勇气离开我不满足的关系、工作吗?

是我每次拒绝别人让我反而更焦虑、甚至有罪恶感吗?

是我害怕如果真的尝试我真心想要拥有的工作而失败了,我会更无法承受?

还是其实我在利用工作逃避和家人/情人之间的问题? 

我个人的方法是参加了一个叫做EO 创业家俱乐部(Enterpernour Organization)的组织。

我们每个月大家会有一次聚会。大家会分享自己在工作,家庭和个人生活上的高潮和低潮。在最高的保密协议下,每次大家轮流把自己比较不如意的状态和大家分享,在分享的过程中,其他人可以从他的角度提问,也可以分享他/她走过类似的经验。但不能直接给建议。我发现在分享中,我的头脑不止是开始转,而且还能找出真正我该问自己的问题。

真正让我沮丧的是什么呢? 

这个过程有一个大忌,就是接受别人给你的建议。找一个不相干的人聊天的目的是找出“真正该问自己的问题”而不是从他人的角度听取建议。

这个世界上没有人有资格告诉你到底该如何抉择,除了你自己。

 

3. 和未来的自己谈判

沮丧很聪明的让我们停下来,往自己内心深处思考。同时他还有一个麻烦的并发症,就是他让人容易陷入于“过去。”

预防这个并发症的方法是—和“未来的自己”谈判。

这个方法听来有点荒唐,不过我还是建议你试试。

最好帮助你解决问题的人,就是未来的你。

为什么?

因为,没有人有机会比你了解自己。

因为,我们每个人都有无限的学习能力,让自己过得越来越好。

这是为什么在李安能熬得住穷困潦倒地在所有的世俗压力下被老婆养了十几年,最后终于在“卧虎藏龙“后咸鱼翻身,扬眉吐气。

这是为什么珍妮弗•洛佩兹在全美音乐大奖(American Music Awards)的颁奖典礼上,攀登一座由近乎全裸的男舞者搭成的人梯时脚下一滑,跌坐在舞台上。之后起身,忘情演唱。

李安和珍妮弗•洛佩兹都和外来的自己有一个谈判,只是李安谈了10年,珍妮弗只有1秒钟。

未来的你想要的和现在的你很可能是不一样的。

如果理想中未来的你是快乐的、自信的、成功的,他/她会期待现在的你为了他/她提出什么offer呢?或是改变?甚至妥协?

 

4. 建立“防透支措施”

我们在中美企业情商调研中发现在中国和美国的企业经理人大多是常年处于“情绪透支“的状态。

我们外表看来面面俱到,八面玲珑。在工作上遇到令自己生气的事情时的第一个反应是装出更温和的样子;弄得自己累得半死,内心憔悴不堪。

我长期收集一些周围心灵,心理专家朋友们的一些习惯是可以帮助你在比较愉快的方式下养生的。

找一个汕头的老婆,因为汕头的女人温柔贤淑,在外独立自主,在家还有煲汤的习惯。准帮你养的滋润滋润的。

如果你是女性,那就找一个上海的老公吧;如果你已经不幸失去选择伴侣的机会,那就找个贤慧的广东阿姨也行!

从伟大的中国中医的养生之道来看,这是一个普遍的问题,好像每次我们去足底按摩的时候,按摩师都会说:嗯,你是不是平常休息不好?

然后你惺忪的说:嗯,是啊!

你的肝火旺,但又脾虚……要常来做足底。

这根本就是废话,因为,我想百分之120%的企业经理人都有同样的问题!虽然是废话,但是我觉得还是管用。

我所有的女性知性朋友都已经痴迷于瑜伽这项运动,她们也都看来神采奕奕,但是我在4岁半上完最后一堂芭蕾舞课以后,就失去了从身体的高危险动作中找到心灵的满足的能力。

我在完全没时间运动的时候,会到某个固定的SPA, 它们有一项按摩服务是(懒人的瑜伽)“YOGA for Lazy People”。有时如果工作忙,我还会把会议的阵地转移到这个地方,和同事或客户一起“工作和健身”,个人认为非常有效率。

 

5. 开除你的老板

在我还是一个妙龄单身女郎时,有一次我和一个认识不久的英国人出去约会。在我们吃完饭以后,到了一Sports Bar,当时在转播板球,他像是吃了兴奋剂一样,开始手舞足蹈的为我讲解“criket” 是一项多么伟大,有趣,有意义的运动。。。。。bla bla bla…

就在我昏昏欲睡的情况下,他最后说了一句话把我打醒了。

他说:我就是为了可以在板球季的这个月可以随心所欲的看球,才成立的我自己的律师事务所。

当时我的第一个反应是,天啊,这个人真的疯了。他居然可以为了自己的一项喜好来设计自己的职业生涯。然后我很礼貌的把他一个人留在这个Sports Bar。自己回家了。

后来我又想了想,又有什么不可以呢?有多少人的生活可以开心到在一位美女坐在身旁都快要睡着了,自己一点都没察觉。

所以我最后一个建议是,忘了我前面所讲的一切。

开除你的老板,建立符合自己生活方式的职业,更拼命的工作,一直到你可以聘用其他的人来做所有你不想做的事。

 

 

http://app.fortunechina.com/weblog/?uid-2296-action-viewspace-itemid-321

 

 

Wendy Wu 吴岱妮
转:和未来的自己谈判

  主要资历:

  • New Leaders 顶尖人物集团 首席执行官,
  • 6秒钟国际情商研究机构中国区代表,
  • 吴女士目前担任New Leaders顶尖人物的资深组织行为顾问和执行总监,在过去9年当中,她主要致力于领导力培育的咨询工作,辅助中外知名企业设计与实施接班人计划、人才盘点规划、组织架构重组、人才投资风险性评估等方面的解决方案。
  • 中央电视台经济频道CCTV2《绝对挑战》,《商务时间》,《财富故事会》、《商道》、《明星团队》与《创业英雄会》等专家顾问
  • 第一财经《波士堂》特约嘉宾

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