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简单下蹲轻松消灭下半身脂肪

(2006-07-17 22:27:36)
分类: 美体护身



下蹲运动主要是锻炼下半身肌肉。它不但可以燃烧现有脂肪,更能防止新的脂肪产生。针对脂肪生长的不同部位,赶快进行简单的下蹲运动!

下蹲运动中,站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果!

基本的站立姿势,重心自然放在食趾上,脚掌均匀承受全身体重。

脚尖略微向内站立,是对腿部外侧肌肉的锻炼,对矫正外八字脚型有效。

脚头略微向内,使大腿内侧肌肉用劲,O型腿的人试一试此程站姿。

脚尖向外开立较大,锻炼腿部外侧肌肉,对X型腿有明显的矫正作用。

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