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简单易学的100道素菜

(2011-12-05 12:21:39)
标签:

简单易学

100道素菜

杂谈

分类: 养生.健康.素食.环保

简单易学的100道素菜

 

简单易学的100道素菜

 

1西兰花烧豆腐

2蕃茄炒冻豆腐

3东坡豆腐

4.西芹腰果百合

5土豆炖番瓜

6香椿豆腐

7清炒黄豆芽

8香干豆腐

9霉干菜烧茄子

10香菇炒土豆条

11腰果玉米粒

12 椒盐茄盒

13芦笋炒百合

14 重庆地三鲜

15炒三色蔬

16红烧板栗

17清蒸白玉佛手

18青椒豆腐泡

19糖醋苦瓜

20蚕豆玉米笋

21咖喱菜花

22金玉满堂

23菜椒笋尖

24野山椒蒸冬瓜

25炸蔬菜球

26茄汁茭白

27西红柿豆腐干

28紫衣薯饼

29春季杂锦菜

30红烧豆泡

31腰豆神仙豆腐

32冻豆腐炒蜜豆

33鱼香蚕豆

34素三丝

 

35咖喱小土豆

36番瓜杂菌盅

37 素炒黄豆芽

38西红柿腐皮

39 白菜炖豆腐

40 糖醋藕排

41五宝鲜蔬

42吉祥猴菇

43翡翠玉卷

44如意节节高

45马蹄兰豆

46三丝豆干

47三彩素菜

48萝卜腐竹煲

49醋溜白菜

50香炒豆筋

51白菜炒木耳

52荷兰豆炒木耳

53梅菜蒸冬瓜

54烧茄子

55翡翠豆腐

56麻辣豆腐

57孜然香干

58木耳炒千张

59咖喱豆腐

60家常蒸菜叶

61榄菜四季豆

62油焖笋

63/蒸春卷

64家常麻婆豆腐

65炒素三丝

66栗子烧白菜

67酸甜咕噜果

68一品百灵菇

 

69红油云丝

70干锅茶树菇

71香菜木耳

72西芹腰果百合

73凉拌五色蔬

74草菇三色蔬

75花浪香菇

76香麻拌茼蒿

77酸辣土豆丝

78凉拌豇豆

79海带拌腐竹

80凉拌粉丝紫椰菜

81香椿拌豆腐

82凉拌双耳

83凉拌茄子

84凉拌蔬菜丝

85凉拌莴笋丝

86凉拌芥兰头

87番瓜羹

88杂菌汤

89玉米笋白菜汤

90绿豆海带冬瓜汤

91酸辣豆腐羹

92上汤娃娃菜

93琉璃豆腐羹

94瘦身冬瓜汤

95玉米生菜粥

96咖喱炒面

97紫椰菜拌凉面

98土豆饼

99单身拌饭

100咖喱炒面

 

 

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揉按肾俞穴补肾法

    肾俞穴位于人体的腰部,第二腰椎棘突下,左右二指宽处。肾俞穴怎么找呢?有个好办法:人体背部与肚脐眼正对的位置就是命门穴(后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中,大致上是系裤腰带的高度),命门穴向左或者向右量取1.5寸(中指、食指并拢后的宽度)就肾俞穴。左右各一个(每人有两个肾俞穴)。

    按摩肾俞穴可以补肾养肾,提高人体免疫力,防治头发早白脱发、眼睛干涩,缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等;缓解、治疗遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等。

    按摩方法:两手的大拇指按于肾俞穴,其他四指包住腰部。用力按压5秒之后,慢慢减压,5秒之后再按压,反复按摩20次。另一种按摩肾俞穴的手法:双手要搓热掌心,搓热掌心后,把两手放到肾俞穴上,掌心在肾俞穴上做擦的动作,一上一下的擦动,通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热,而且是从里面往外发热。

注意:肾俞穴是不能敲击的。特别是有肾病,肾积水的患者,如果敲击会加重病情的!

简单易学的100道素菜

 
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现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

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