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辟谷期间饮食及活动个人体会(转自杨先生)

(2014-07-24 11:12:12)
标签:

佛学

辟谷

点穴辟谷

健康

分类: 辟谷日记

    辟谷进入第五天。今天感觉很有精神,喝了一瓶550ML的矿泉水,一个苹果,几颗枣。

  今天我故意调整了一下饮食结构,和昨天相比,多吃半个苹果,少了差不多300ML的水。但是感觉明显比昨天要舒服。吃苹果也不像以前那样四分之一的吃,而是中午半个,喝几口水,下午半天没有任何饥饿感觉。晚上19点多的时候再吃半个。枣是看到了想吃一颗的时候就吃,也就5颗枣。以前每次四分之一的苹果那样吃,老是还想吃东西,有点平时吃饭前的感觉,但是改成每次半个苹果后这种现象明显改善,这个也许是心理作用吧(个人感受仅供参考)。

  这次辟谷由于纯属养生,所以不像刚开始那样关注体重了。不过肚子明显小了很多,也感觉很轻松。我自己体重一直保持在130-135斤之间。等辟谷结束时再称一下体重看一下。不过每天喝水量超过300ML是会影响减肥效果的,所以建议以减肥瘦身为目的的朋友一定要好好控制喝水的数量。也不要把可吃的东西放到眼前,因为辟谷中间人还是会有吃东西的欲望的,不看见也就算了,看见了不知不觉就想吃了。还有就是辟谷中间不要老是呆坐室内,特别是夏天,适当的户外活动出汗会增加排毒效果,同时人体皮肤也可以有效地和周围绿色植物,空气等交换。外出的时候记得随身携带一瓶矿泉水和几颗枣就足够了。

 

  好了,让我们一起期待接下来两天的辟谷之旅吧……

 

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